Фигуристая.День 7608/06/2014 22:36
- Выводы и мысли дня
У меня сонливость, нет энергии.
"Полезная и любимая еда"
Я люблю конфеты шоколад рыбу. Что же я люблю полезное? курага и чернослив
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 греча сыр помидоры чай завтрак 15:00 чай хотелось 18:15 окрошка обед 20:30 рыба ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело и себя за все
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7608/06/2014 21:40
- Выводы и мысли дня
выходные - это хорошо
"Письмо благодарности телу"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
05:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:07
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:55 бутерброд завтрак 16:20 кефир обед 21:35 чай, булочка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, посмотрела фильмы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
не болею
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Красотуля ;-)День 7608/06/2014 15:45
"Письмо благодарности телу"
0
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 * * - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
0
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
0
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасиббО!!!!
Мои цели
1. Ложиться спать не позднее 23.30, вставать не позднее 7.000
- 2. Приучить себя пить воду, завтракать по утрам кашей, ввести в рацион как можно больше фруктов. Или даже усилю - ни дня без фрукта! По возможности - провести чистку организма.
0
- 3. Физические нагрузки - прогулки пешком, зарядка или пресс - каждый день
0
Ежедневные показатели
Bella donnaДень 7608/06/2014 13:14
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 ябоко, морковь со сметаной завтрак 21:00 пицца, пиво ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Выступление на танцах.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Красивая прическа и макияж для выступления,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за выносливость.
Спасибо моему телу за своевременные знаки.
Мои цели
1. Мой вес - 58 кг. Иду к этой цели уже два года. Не фанатично, - просто иду. Начала с 74 кг. Сейчас уже 63 кг. Осталось - всего ничего!)62 кг.
- 2. Я с удовольствием поднимаюсь в 6.30, и укладываюсь спатки в 22.00 - 23.00.
Раз в месяц (по возможности чаще) я хожу в баню и в бассейн.
Два раза в неделю хожу на танцы и один раз в неделю на йогу.
-
- 3. У меня есть замечательные привычки:
1. Употреблять пищу не позднее, чем за 4 часа до сна. Сладкое до обеда.
2. Употреблять в день 1,5 - 2 л. воды.
3. Каждый день кушать хотя бы 1 фрукт и овощ(и) (или салат).
-
Ежедневные показатели
СтройняшечкаДень 7608/06/2014 09:26
"Письмо благодарности телу"
Не писала
- 1. Вчера я легла в ...
03:10
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:15 Кашу пшеничку Завирак 17:15 Суп салат и рыбу Обед 22:55 Салат Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ничего
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Баня и массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за красоту
Мои цели
1. Пить воду каждый деньДа
- 2. Утренняя зарядка и забота о себе
Да
- 3. Не есть жирное и сладкое после шести
Да
Ежедневные показатели
Стройная и Счастливая!День 7608/06/2014 09:15
- Выводы и мысли дня
-
"Полезная и любимая еда"
-
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 1 1 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Питаться по голоду, т.е. кушать ОСОЗНАННО. Не есть на ночь. Стараться правильно питаться.-
- 2. Я люблю себя, я принимаю себя в любом весе, я забочусь о себе! Я спокойна, гармонична и счастлива!
-
- 3. Мои бедра, талия и живот стройны и упруги! Для этого я ухаживаю за своим делом : делаю кофейный пилинг, затем аппаратный массаж бедер, ног,и живота (либо обертывание) , затем легкий самомассаж с антицеллюлитным кремом.
-
Ежедневные показатели
Лёгкий бризДень 7608/06/2014 09:11
- Выводы и мысли дня
Обсуждали постройку дома. Костя приехал, но со мной не разговаривает. И говорит, что никогда не будет разговаривать. Я сказала - Почему? а он ответил- А зачем?
Вот так...
"Не едим на ночь - всего два дня"
как назло именно в эти два дня наедалась на ночь как в последний раз. Чувство противоречия какое-то
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 ела сегодня все подряд такой день - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем с Настеной
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу.
Спасибо моим волосам, что растут и красивые становятся!
Мои цели
1. Делать зарядку. любую. хоть какую-нибудь.=)нет
- 2. Не есть после 18. Сладкое и вредное есть до 12-ти.
нет
- 3. Поддерживать связь с Богом. Прислушиваться к себе и давать волю чувствам.
Сегодня тихо.
Ежедневные показатели
PushinkaДень 7608/06/2014 07:16
"Письмо благодарности телу"
l
- 1. Вчера я легла в ...
02:02
- 2. Сегодня я встала в ...
03:04
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:15 l l 01:15 l l 01:05 l l - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
l
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
l
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
l
Мои цели
1. Каждое утро - йога 30 минут, вечером - женская гимнастика 30 минут. Плюс пешие прогулки каждый день минимум полчаса.l
- 2. Кушать больше свежих овощей и фруктов, и много-много зелени. Кушать осознанно, думая о пище, а не смотреть бездумно сериалы во время еды:))
l
- 3. Хочу пойти на танцевальные курсы вместе с мужем! И не просто пойти, а заниматься регулярно:)
l
Ежедневные показатели
Ogara ) ..День 7608/06/2014 06:15
- Выводы и мысли дня
Во время марафона я начала кататься на велике!)) начала свой путь к здоровому образу души и жизни ...))...
последние дни осознала, что лучше всегда идти вперед и не останавливаться, даже когда очевидно, что ты не выиграл, не успел, по женски, лего и мягко, идти дальше.... так, я думала марафон окончится уже давно, однако он продлился гораздо дольше... по каким-то причинам нам подарили еще несколько деньков )) ... и так бывает всегда... в конце пути может открыться новая возможность и ресурс... а еси вы остановитесь, то не сможете ее использовать..))..
меня вдохновляют девочки, спасибо вам, дорогие и есть идея встретиться в группе вконтакте, создать, и потдерживать друг друга летом, когда марафонов уже и еще нет, кто-то хочет поддерживать, а кто-то быть может продолжать путь...
когда создам группу напишу тут в комментариях
Всем мира, добра, гармонии, полета, активности...!!.... ))....
"Танцуем!"
я не танцевала)) зато гуляла от души..)
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 сок томатный вермишель с луком чтобы была энергия) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла весь день))
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
увиделась с друзьями, была на венчании у подруги, сделала подарки друзьям, ...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. выключать комп в 18.00.вчера только в 23.00 пришла, написала, что заснула в 00, на самом деле может и раньше, толко вот под комп. сегодня будет без.)
- 2. каждый день спорт - танцы,ИЛИ силовые,етс
прогулка весь день
- 3. каждую свободную минуту - А.
была в И, сегодня посмотрим)
Ежедневные показатели
Софи МарсоДень 7608/06/2014 05:17
- Выводы и мысли дня
Мария Петровых
Взгляни — два дерева растут
Из корня одного.
Судьба ль, случайность ли, но тут
И без родства — родство.
Когда зимой шумит метель,
Когда мороз суров,—
Березу охраняет ель
От гибельных ветров.
А в зной, когда трава горит
И хвое впору тлеть,—
Береза тенью одарит,
Поможет уцелеть.
Некровные растут не врозь,
Их близость — навсегда.
А у людей — все вкривь да вкось,
И горько от стыда.
"Письмо благодарности телу"
Нет
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 Кофе Плохо - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Тренировка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Нет
Мои цели
1. Поиск интересов и удовольствий не связанных с едой. Особенно вечером. }{ ))Нет
- 2. Как я себя украсила,нарядила и в чем была одета?
Ничем
- 3. Вырабатываю полезные привычки
Завтрак
Обед
Ужин до 18.40
Вместо перекусов- вода, горячая вода или зел чай. На ночь стакан кефира или яблоко или грейпфрут.
Нет