нужна системность в голове

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Стройняшка) несмотря ни на что)

00:30

08:00

стакан мл

уборка

попросила сделать мне массаж)

спасибо! я живу, я дышу, любуюсь сыном, наслаждаюсь общением с ним) я люблю обнимать его)

и у меня все еще есть таки талия!)

Мои цели

((( не делаю.....

если принимать в расчет ходьбу по двору, то, да, я хожу пешком))) а вчера долго стояла у плиты, стола...готовила.

пью

Сила есть и воля есть а силы воли нету. Вот как то так сегодня!

"Изучаем свой пищевой дневник"

задание выполнено вчера , но одну вещь я забыла ! Иногда я ем просто за компанию

00:30

07:00

0.5 л мл

никакой на улице шел дождь а дома че то заленилась

начала читать книжку об уходе за слбой поболтала с подружкой

че то особо благодарностей сегодня никакх нету наоборот одни сплошные наречения

спасибо за ум

сспасибо себе за обыяное телосложение

Мои цели

нет не получилось

на этой неделе пока не однй

поправилась на пол кило

..весы по-прежнему радуют : вес остановил сначала рост,а сейчас понемногу уменьшается,хотя я ничего особенного не делаю. Порции те же,сладкое не исключаю,в фитнесе перерыв..? есть только фокус на том - зачем и почему ем?

"Изучаем свой пищевой дневник"

-кушаю я,когда голодная или очень голодная. Ем с большим наслаждением..Мне часто говорят окружающие,что глядя на кушающую меня они испытывают сильный аппетит;

-сильная привязка к сладкому вкусу...это от одиночества и нереализованной любви;

-бывает запиваю чаем лень...когда я должна что-то сделать,а мне лень начать,а так вроде я при деле;

-можно награждать себя чаем после выполнения маленьких шагов по достижении больших пугающих целей;

-можно завести друзей-мужчин и получать хотя бы общение с противоположным полом,чтобы не ощущать одиночества;

23:30

09:00

1200 мл

прогулка на каблуках

-натуральная косметика

-купила длинный сарафан

-красиво одевалась

-кушала то,что просил организм

-читала статьи о женском предназначении

-за силы

-за возможности

-за осознание

-за движение

-за интуицию

-за доверие

-за чтение знаков и подсказок

-телу за остановку в наборе лишнего

-за веру

Мои цели

прогулка

почти,...сарделька встретилась с макаронами..

да

белка в колесе. но так интересней, чем сидеть дома.

Или домашняя семейная жизнь не налажена.

или я всегда не любила дома сидеть.....

----

самочувствие - тянет, ломин тело весь день. Дождь и мало ела. хотя вовремя

"Изучаем свой пищевой дневник"

маленькие порции - плохое самочувствие после них

22:30

05:20

6 ст мл

1/2 стр + 1/4 бф

сходила к зубному

*** Благодарна своему желудку

*** Благодарна своиму мозгу

*** благодарна своей нервной системе

*** благодарна своим мышщам

Мои цели

да

50-50

да, старалась нарядилась, но неуютно и стиль не мой

Господи, какое же большое тебе человеческое спасибо за этот день, как много приятных случайностей произошло, сколько всего затронувшего случилось, по сути ведь мелочи, а из них жизнь складывается ... Какое же счастье любить и быть любимой, обнимать, дарить всею себя, всю теплота своего разгорающегося сердца, просто так дарить, потому что переполняет до краев и хочется делиться этим волшебным состоянием, просто так перемагничивать им, видеть улыбку в ответ, ласку взгляда, как же прекрасно, Господи, быть женщиной, вот уж не ожидала... Спасибо Господи тебе...

"Изучаем свой пищевой дневник"

Вчера изучила исчерпывающе))) далее будем смотреть

Единственное, нашла, что еще люблю перекусами перерывы психологические делать между двумя блоками действий. Как правило ем всякую ерунду и не голодная в этот момент!!

00:30

Выходной, смотрели Матрицу 2)))

08:30

Назначенная встреча к дантисту волшебно помогает встать рано в выходной день)))

1,2 л - что то я недисциплинированная на выходных мл

Закупка на неделю на рынке и магазины, глажка белья... А устала, как будто вагон разгрузила))

Маску для волос, умылась смесью овсянки, глины, ромашки и т.д.

Купила себе книжку Ольги, счастлива до потери пульса!!!!

Позволила себя любить и ухаживать за собой, как же хорошо не беспокоиться о конях и горящих избах))))

У меня такое чувство, что я соткана сейчас из нитей Благодарности, я есть Благодарность. Как же хорошо и гармонично.... Спасибо Господи, спасибо Ольга, спасибо Милый, спасибо Жизнь.

Мои цели

Сегодня было 74,4. Рада )) движемся потихоньку !

Нашлись товарищи, думаю скоро буду менять цель на работу с найденными привычками. Дисциплинирует.

Пока довольна тем как идет, посмотрю через недельку.

Я молодецка ))) Очень рада. Как будто новая жизнь началась у меня, совсем другая. подробнее напишу завтра )

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

надо подумать...

01:00

07:20

около 1,5 л мл

сегодня целый день бегаю с детьми. Лечение и уход за ними + домашние дела. До этого 3 дня подряд делала гимнастику

новую прическу, красивое платье, макияж

спасибо телу, что привыкло к диете

Мои цели

да, с этим лучше

да, получается!

да

"Изучаем свой пищевой дневник"

пока только размышляю

02:05

10:00

0,7 мл

только граблями на участке работала

ровняла участок

не придумывается сегодня

Мои цели

в процессе

в процессе

в процессе

День хорош и полон опыта

"Изучаем свой пищевой дневник"

Свои выводы ч написала во вчерашнем дне. Все сразу не исправить, делать буду стараться вот что:

1) молиться и желать всем счастья в время приготовления еды и во время еды

2) медленно и тщательно жевать

3) всегда иметь с собой воду и фрукт/овощ

23:40

09:30

не считала сегодня, но не более 500 мл мл

Прогулка 30 минутная номер 1. Прогулка номер 2 - один час.

Водила машину 40 км. Вцепилась руками за руль, напрягал все тело - вот это физическая активность была!!!

Гимнастика для укрепления мышц шеи.

Читала книгу предназначение быть женщиной на солнышке в парке - нашла ответ на вопрос, который меня беспокоил в последнее время.

Дома поставила перед собой мои помидоры в горшочках, полила из, сорвала нижние листья, полюбовалась, поговорила с ними, короче позаботились.

С Войтеком покатались на карусельках на заброшенной детской площадке

2 долгих приятных прогулки с родителяим

1. Благодарна себе, что читала сегодня Предназначение быть женщиной и нашла ответ на вопрос, который меня беспокоил

2. Благодарна себе, что послушала сердце и мы пошли к бабушке, которой, как оказалось, нужна была помощь

3. Благодарна себе, что молилась сегодня до еды и в течение дня

4. Благодарю свое тело, что худеет - свекровь сделала комплимент

5. Благодарю себя, что осмеливаюсь водить машину и не боюсь садиться за руль. Вернее, боюсь, но страх меня не сдерживает

6. Благодарна своему телу, что поддержали меня во время вождения машины, откликалось.

7. Благодарю свое тело за все, что с ним происходит: в любой период цикла, в любое время суток и время года. Я люблю тебя!

8. Благодарю себя, что умею быть искренней с Войтеком

9.

Мои цели

ничего

40% сегодня

нет

Горькие слезы хорошо заедаются сладким тортом... нужно побольше смеяться

"Изучаем свой пищевой дневник"

Сладким я явно заедаю грусть, стресс и всякое прочее, не как оправдание, а как наблюдение

23:15

07:20

ночь была бессонной, мелкий то кашлял, то хрюкал, то есть хотел

0,3 максимум вышло из под контроля, все чай да чай мл

никакой, прогулялась немного

съела чискейк даже не знаю для себ или против себя

Спасибо мне что умею плакать

Мои цели

сегодня в черном платье чувствовала себя очень стройной, но животик вываливался из под ремня спрятала под куртку

---

Не было в жизни сладкого было все легче, теперь вот появилось надо и его к мучному в плюс контролировать, а можно как то жить со сладким? наверное да, если не по 2 куска

надо худеть....галифе достало

"Изучаем свой пищевой дневник"

редко ем и с большим перерывом...получается много...хочется булочек...почему...пока не поняла

00:30

09:30

3 стакана мл

пресс покачала,поприседала и сделала прочие упр для попы

по магазинам походила

сегодня хоть и была булка на завтрак...я 10 раз молодец...позанималась

Мои цели

не всегда удобно есть на улице или у кого-то дома....надо что-то думать

сегодня я-молодец)

не молодец...суп с мясом