Сандра ЛёгкаяДень 5013/05/2014 23:43
"Не едим на ночь - всего два дня"
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 1 ку - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)- 2. Съесть 30 штук фруктов.
- 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
Ежедневные показатели
Леди ГрацияДень 5013/05/2014 22:50
"Выговориться"
Только прочитала, выполню
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 то же, что и вчера завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком 3 км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что отправила заявку на загранпаспорт
Мои цели
1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело+-
- 2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот
+_
- 3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность
-
Ежедневные показатели
ПёрышкоДень 5013/05/2014 22:49
- Выводы и мысли дня
Отличный день и от дохнула и много чего по своей учебе решила всяких дел.... Мне очень нравятся такие насыщенные дни))))
"Удаляем старое... с тела!"
Очень отличное задание
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:50 чай творог завтрак 10:50 чай вафля перекус 13:30 салат,хлеб,чай вафля захотелось 19:25 картошка ватрушка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много ходила ,гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была весь день в платье....,с красивыми накрашенными глазками....гуляла с малышом много радости...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе за красоту
спасибо себе за старания
спасибо себе за кротость
спасибо себе за радость мелочам
Мои цели
1. научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды...Много гуляла с малышом ,удовольствие коллосальное
- 2. научится контролировать потребление сладенького и уменьшить его до минилмума
Кушала сладенькое но без фанатизма
- 3. полюбить себя)танцевать чтобы чувствовать грациозность тела и получать удовольствие от занятия с самой собой
К себе отношусь замечательно... Люблю проводить время с собой...
Ежедневные показатели
ЛадушкаДень 5013/05/2014 22:48
- Выводы и мысли дня
Не удалось выполнить все то, что планировала. Ругаю себя за лень, так как опять не убралась, хотя время было... Но зато поговорили с мамой по душам!
"Удаляем старое... с тела!"
У меня есть 3 скраба, которыми я пользуются постоянно: для лица, для тела, для пяточек. 2 из них одной чудесной фирмы. Мне их косметика нравится все больше и больше. Для лица выбираю мягкий, нежный, с малиной:) для тела - лимонник с сахаром, для пяточек - морская соль с чем-то еще
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Бутерброды с арахисовым маслом, вода, банан Завтрак 14:30 Бутерброды с арахисовым маслом Почему-то если в доме появляется необычная еда, мне сразу же нужно ее съесть.. Хм 19:00 4 чашки чая, конфеты За разговоров с мамой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка минут на 30
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила в налоговую, купила горшки для зелени, красиво оделась, поговорила по душам с мамой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за продуктивный день, за прогулку, за разговор с мамой
Телу за то, что ноги ходят, за мозги, за настроение позитивное
Мои цели
1. Наладить режим отдыха. ВЫПОЛНЕНО. Корректировка: делать зарядку по утрамНе делала
- 2. Наладить режим питания,пересмотреть рацион
Ну не сегодня точно
- 3. Заниматься спортом в удовольствие
Не занималась
Ежедневные показатели
Лебедь БелаяДень 5013/05/2014 22:48
- Выводы и мысли дня
Я сделала это.Переехала жить в съемную комнату из собственной квартиры.Вооот теперь у меня будет время разобраться в себе(((.Господи помоги моим близким в испытании.Дай нам всем мудрости и любви.
"Не едим на ночь - всего два дня"
уже сегодня не ем
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 чай с тоненьким хлебцем типа завтрак) 09:20 каша пшенная, банан, йогурт голодная 13:15 салат с говядиной, банан голодная! 17:20 орешки миндаля нервничала очень 22:30 травяной чай чтобы успокоиться - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
(((переезд
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
переехала из собственного дома
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Быть довольной собой.относительно
- 2. Чувствовать себя более уверенной и спокойной.
увы
- 3. Снова излучать радость.
может завтра?
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 5013/05/2014 22:43
- Выводы и мысли дня
Вот действительно - все зависит от настроения и фокусировании на позитиве)
Тогда неважно, что и в каком количестве ешь - все равно стройнеешь =)
"Удаляем старое... с тела!"
Скрабилась на выходных, мммммм)
- 1. Вчера я легла в ...
01:50
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 Йогурт + фрукты + чай с печенькой Завтрак 12:00 Яблоко Перекус 13:50 Курица + салат + чай с печениной Обед 16:10 Пара конфет Перекус 18:30 Йогурт + два сырника + креветочный салат Оголодала, съела и полдник, и ужин 22:30 Пышка Ба купила, не удержалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы и до дома
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сохранила хорошее настроение и была на подъеме весь день!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за мою стройную фигурку)
Спасибо за то, что ограничилась одной любимой рабочей печениной, и то - за обедом!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа, да и да)
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Минус на весах - приятненько)
- 3. Выработать режим дня
Что-то где-то
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 5013/05/2014 22:33
- Выводы и мысли дня
Никаких мыслей.
"Следим за своей осанкой!"
Сдежу. Буду делать японские упражнения.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:25 Яйцо цикорий фасоль затрак 14:00 мясо с картошкой помидоры чай обед 21:50 каша овсяная сосиски чай с тортом ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила белье и помыла голову
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
вчера занималась.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю свое тело.
Ежедневные показатели
БогиняДень 5013/05/2014 22:31
- Выводы и мысли дня
сегодня меня особо ничего не посетило ))
Начала читать книжку Ошо, удивительным образом я ощущаю, что его точка зрения, его учение мне очень близко и понятно.
"Удаляем старое... с тела!"
выполнено ) в качестве скраба использован молотый кофе
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 омлет из 2-х яиц, 2 мал. кусочка черного хлеба, чай Завтрак 10:30 кофе со сливками без сахара, курага, чернослив Перекус 13:30 Индейка отварная с брокколи, огурец, помидор Обед 16:00 1 мандарин, чай, курага, йогурт 1,5% без добавок Перекус 18:00 1 яблоко Перекус 19:30 мясные фрикадельки отварные, 1 огурец Ужин 21:30 чай, чернослив 2 шт., 100 г творога с кефиром Перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сегодня у меня день отдыха
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сперва скраб по заданию, потом обёртывание
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я благодарю себя за то, что стараюсь сделать свою жизнь лучше, за справедливость, за доброту, за целеустремленность, за стремление обрести себя, за желание возродить свою природную женственность, за любовь к себе и окружающим.
Мои цели
1. Уменьшить аппетитвсё время хочется вкусненького
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
еще 1,5 - 1,8 кг, не знаю, успею ли к концу марафона
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
не сопротивляюсь ))
Ежедневные показатели
Стройная девочкаДень 5013/05/2014 22:27
- Выводы и мысли дня
Лениво писать отчеты
"Смотрим родовой аспект"
Надо подумать
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Кофе, рулет из рыбы Завтрак 12:00 Рыба Обед 22:00 Рыба Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вроде не было
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Послушала аудио книгу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что стройнеет
Мои цели
1. Правильное питание, без "кусков"Есть
- 2. Подтянутое тело
Стремлюсь
- 3. Любовь к себе
Любою себя
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 5013/05/2014 22:27
- Выводы и мысли дня
Ужасно не хотелось работать! Была очень хорошая погода и вновь возникли мысли об отпуске.
"Удаляем старое... с тела!"
Эта процедура регулярна.
- 1. Вчера я легла в ...
23:35
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:15 Кусочек карельского хлеба, кофе Завтрак 14:00 Тушеная курица с картофелем Обед 19:15 Тушеная курица, помидор Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ушла пораньше с работы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияТак себе
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет