Плавная грацияДень 8921/06/2014 12:18
- Выводы и мысли дня
день был не фонтан
"Зарядка по утрам"
нет ее,даже мысли нет
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 кашу овсяную тип завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного прошлась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
читала книгу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла к врачу,что поела
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
почти
Ежедневные показатели
Ogara ) ..День 8921/06/2014 04:57
- Выводы и мысли дня
)
"Удаляем старое... с тела!"
))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
) прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спс!
Мои цели
1. выключать комп в 18.00..
- 2. каждый день спорт - танцы,ИЛИ силовые,етс
)
- 3. каждую свободную минуту - А.
))
Ежедневные показатели
OriellaДень 8921/06/2014 00:16
"Не едим на ночь - всего два дня"
сегодня поздно домой доралась и поела поздно
- 1. Вчера я легла в ...
22:01
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
до этого просыпалась в 04:30 и медитировала
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 чай с бутерами завтрак 15:25 булку с рыбой обед 16:30 такую штучку со шпинатом и донат хотелось 20:25 запеканку из рожков и салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
работа, хождение по магазинам
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ТМ, душ, купила себе новую обувку и бюстики
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за все что есть!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Леди ГрацияДень 8920/06/2014 21:14
- Выводы и мысли дня
все получиться!
"Выговориться"
кому можно выговориться? наверное, только психологу.Но ведь зная себе, буду приукрашивать...
- 1. Вчера я легла в ...
00:04
- 2. Сегодня я встала в ...
07:07
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 16:00 суп, шашлык, роллы голодна - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо!
Мои цели
1. Отказаться от мучного и сладкого!+
- 2. Изменить режим питания
+
- 3. Пить больше воды!
+
Ежедневные показатели
Солнечная веснаДень 8920/06/2014 18:32
"Письмо благодарности телу"
обязательно напишу
- 1. Вчера я легла в ...
00:09
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 бутерброд с сыром и салатом, чай завтрак 14:00 суши, печенье, торт обед 20:10 бутеброд, груша, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Хочу нравится самой себе в зеркале. Хочу иметь стройную подтянутую фигуру и здоровый организм.нравлюсь
- 2. Хочу, чтобы Любимой мной восхищался. Хочу, чтобы понравившаяся одежда сидела на мне идеально!
сидит
- 3. Хочу больше двигаться и получать от этого удовольствие.
стараюсь.
Ежедневные показатели
Ведьмочка ))День 8920/06/2014 12:21
- Выводы и мысли дня
что делать - не знаю
вчерашний вечер выбил из колеи
"Мое тело для меня...."
мое тело это то что я люблю )))
- 1. Вчера я легла в ...
02:45
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 блинчики с грибами и моцарелой, капучино завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
0
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
думаю о хорошем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо, что прощаешь мне блинчики по пятницам )
Мои цели
1. правильное питаниесегодня в дорогу... похулиганим
- 2. готовить самой
только если запечь в духовке
- 3. бассейн два раза в неделю
сегодня не получиться
записалась на понедельник
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 8920/06/2014 12:02
- Выводы и мысли дня
очень хочу в отпуск. На натуральные свежевыжатые овощные и фруктовые соки, на побегать по росе босиком, носик на солнышке погреть, дошить, доделать, довязать
"Самая важная встреча"
попробую на этих выходных, благо завтра суббота, познакомиться" с собой
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:30 чай утро 09:00 травяной чай, сыр, немного халвы завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
дааааа
Ежедневные показатели
ЦарственнаяДень 8920/06/2014 08:43
"Дыхательные упражнения"
.
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 кофе пирожное вкусно - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пироженко
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне!
спасибо Богу!
Мои цели
1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить..
- 2. Правильное здоровое питание.
Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.
.
- 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.
.
Ежедневные показатели
marafon2014День 8920/06/2014 01:15
- Выводы и мысли дня
все хорошо у меня
"Дыхательные упражнения"
0
- 1. Вчера я легла в ...
02:02
- 2. Сегодня я встала в ...
10:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:50 картошка завтрак 14:55 котлета макароны обед 20:00 котлета ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
полола
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
инет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за отзывчивость за чувственность за мягкость и плавность и гибкостьи стройность икрасоту и моложавость! Я люблю тебя! Ты красивое!
Мои цели
1. Вес 55 кгда
- 2. Здоровая спина
да
- 3. Объем талии - плоский живот
да