Хороший день, отлично проведенный день для отдыха , настроение было весь день хорошим, побольше бы совой заниматься и не лениться и тогда вообще все будет замечательно....
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
-
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
00:10
2. Сегодня я встала в ...
09:15
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
10:00
чай , творог,финики сметана варенье
завтрак
15:20
суп рисовый мясной, чай , яблочко
обед
19:50
чай творог,печенье сыр,конфетка
ужин
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
по магазинам много ходила, хорошо ножки размяла
6. Что я сегодня сделала для себя?
красивую укладку, применяла разные пенки ,муссы, завила красиво себе локоны,накрасила красиво глазки
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу за привлекательность
спасибо телу за красоту
спасибо себе за уход за собой
спасибо себе что не ленилась
Мои цели
1. научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды...
много времени провела не дома ,а на улице, где все цветет и радует глаз
2. научится контролировать потребление сладенького и уменьшить его до минилмума
кушала,но без фанатизма
3. полюбить себя)танцевать чтобы чувствовать грациозность тела и получать удовольствие от занятия с самой собой
получила удовольствие от приукрашения себя,от занятия своим лицом и своими волосами