День 5518/05/2014 08:02
- Выводы и мысли дня
Заметила, как часто не ценю хорошее самочувствие и разбрасываюсь им по пустякам: то мне взгрустнулось, то лениво, но занята домашними делами, то другие отговорки. Зато потом, когда неожиданно плохо себя чувствуешь, столько идей в голове! И погулять бы с лекцией в наушниках, и поучиться кататься на велосипеде, и позаниматься йогой, и пошить новые игрушки - сразу хочется всего-всего, остро чувствуешь, как жизнь проходит мимо, пока мигрень не дает возможности даже пошевелиться лишний раз 🙁 Даже если ты этот самый день планировала провести, ничего не делая - невыносимо, когда нет выбора. Зато в такие минуты начинаешь сильнее ценить, что имеешь. Господи, благодарю за напоминания о скоротечности нашей жизни! Дай мне сил дорожить каждым мгновением и не предаваться унынию, жалости к себе и лени!
"Зарядка по утрам"
Увидела задание только сейчас, когда села с утра заполнять отчет. Оно несложное, я давно делаю зарядку, чаще всего по утрам (или по вечерам, если бывает настроение), если хорошо себя чувствую. Сегодня, к сожалению, совсем не такой день.
- 1. Вчера я легла в ...
00:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:45 кусочек вегетарианской жареной рыбы, 2 ложки салата из морской капусты, травяной чай, долька кунжутного козинака, 1 квадратик шоколада Милка с карамелью завтрак 12:05 горсть семечек, стакан персикового сока перекус 15:00 полтора кусочка домашней сырной лепешки, травяной чай с молоком, три ложки капустного салата обед 19:00 два кусочка рахат-лукума были очень вкусные на вид, но на вкус оказалось не совсем то, что ожидала 🙁 21:10 три стакана апельсинового сока сильная жажда, не могла унять, пила и пила - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
6 стаканов
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Совсем низкая, очень плохо себя чувствовала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Позволила себе отдохнуть;
Смотрела сериал;
Принимала витамины;
Поспала днем;
Не поехала на дачу из чувства долга, расценив, что здоровье важнее;
Молилась;
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за взаимопонимание с собственным телом;
Благодарю себя за сосредоточенность на своем здоровье и сигналах телах;
Благодарю себя за молитвы;
Благодарю себя за уход за домашними питомцами;
Благодарю себя за кулинарное мастерство;
Мои цели
1. Принять себя не только внешне, но и внутренне. Проделать глубинную работу по принятию своей жизни, по избавлению от чувства вины за совершенные ошибки, простить себя.Цель можно смело менять
- 2. Очистить дом от старого, ненужного хлама: разбирать по одному завалу в неделю. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному.
Нет, к сожалению
- 3. Заниматься спортом регулярно с желанием и радостью: занятия "Гибкой силы" три раза в неделю, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро.
Нет, к сожалению