День 5619/05/2014 09:35
"Зарядка по утрам"
Сделала несколько асан, постаралась размяться
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 домашний йогурт с малиновым вареньем, маленький кусочек сырной лепешки, травяной чай с молоком завтрак 12:45 стакан апельсинового сока перекус 13:20 два стакана апельсинового сока жажда 16:45 две ложки гречки с овощами и фасолью, две ложки капустного салата голод, обед 18:30 стакан апельсинового сока жажда 20:25 пара долек огурца и помидора, полкусочка черного хлеба с баклажанной икрой ужин 21:00 травяной чай с молоком, кусочек кунжутного козинака, полкуска сырной лепешки за компанию с мужем - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
9 стаканов
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Домашние хлопоты
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поухаживала за личиком: нанесла очищающую маску от Грин мамы, сделала легкий массаж с дневным кремом;
Наводила чистоту в доме;
Ухаживала за домашними растениями;
Испекла вкусный и полезный хлеб;
Смотрела сериал;
Поспала днем;
Массаж с кокосовым маслом;
Сделала несколько заказов по интернету;
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за стойкость;
Благодарю себя за веру;
Благодарю себя за оптимизм;
Благодарю себя за самодостаточность и интерес к самой себе;
Благодарю себя за красоту;
Благодарю себя за здоровое и полезное питание;
Благодарю себя за день тишины;
Мои цели
1. Научиться с оптимизмом смотреть в каждый новый день, верить в лучшееМне необходимо научиться это делать, необходимо научиться правильно регировать на критику. Видеть в каждом грубом человеке такую же душу, понимать, что за хамством может скрываться боль и разочарование.
- 2. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному
Читала много интересных статей о беременности
- 3. Заниматься своим телом регулярно с желанием и радостью: много гулять, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро
Небольшая зарядка