День 5720/05/2014 08:19
- Выводы и мысли дня
После суматошной недели, богатой на события, переживания, проблемы и их решения, эмоции, разговоры, смех и слезы чувствую огромную потребность побыть дома. Уделить время себе, привести в порядок дом, сделать что-то своими руками, наготовить вкусных блюд, помедитировать, почитать, в конце-концов, или прогуляться, послушать лекции. Всем этим и собираюсь заняться в ближайшее время 🙂 Наверно, кроме реального общения, еще и слегка давит марафон: каждый день необходимо хоть слегка, но приоткрывать дверку в свой внутренний мир. Я очень рада, что марафон подходит к концу, чувствую силы и желание обобщить все полученнные впечатления, перебрать их, расправить крылышки и лететь некоторое время самостоятельно. Отличный опыт!
"Зарядка по утрам"
Была уверена, что сегодня новое задание - видимо, из-за поздней выдачи этого задания в первый день организаторы решили его продлить. Ничего, лишний повод встать на коврик 🙂
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
- 2. Сегодня я встала в ...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 1 сухарик, остатки сырной лепешки, травяной чай с молоком завтрак 16:30 большой стакан свежевыжатого апельсинового сока перекус 19:00 стакан клубничного молочного коктейля, грибной жульен, 1 картофельный драник с грибами ужин в кафе 22:15 1 ломтик сыра гауда, 1 ломтик копченого адыгейского сыра, травяной чай с молоком перекус после сложного дня - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
7 стаканов
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Поездка в другой город
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маску для лица;
Съездила к врачу;
Погуляла;
Радовалась теплу и солнышку, ходила во всем летнем;
Слушали и подпевали любимым песням;
Много нервничала, но в конце дня успокоилась;
Общалась с подругой;
Смотрела сериал;
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за все!
Благодарю своего мужа за все!
Благодарю себя за терпение;
Благодарю себя за эмоции;
Благодарю себя за веру в лучшее;
Благодарю себя за замечательный день;
Благодарю себя за доверие мужу;
Мои цели
1. Научиться с оптимизмом смотреть в каждый новый день, верить в лучшееСегодня было сложно, но доверилась мужу, послушалась его. В итоге все получилось замечательно.
- 2. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному
Из каждого общения даже с не очень приятным человеком стараюсь взять что-то хорошее. Сегодня особенно получалось 🙂
- 3. Заниматься своим телом регулярно с желанием и радостью: много гулять, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро
Сегодня ничего