вот бывает, встанешь утром, думаешь... А устрою-ка я сегодня разгрузочный день... Да, на воде, как раз норму выпью. А потом абсолютно неожиданно... Кааааак захочешь есть! и все) ходишь, жуешь)
Или еще. Посмотришь на себя в зеркало, думаешь : ух ты, какая стройненькая, пойдешь, встанешь на весы, а они каааааааак покажут на полкило больше! Вот так и живем)
"Зарядка по утрам"
10 минут обруч и немного растяжка
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
22:30
2. Сегодня я встала в ...
06:13
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
07:00
овощи в лаваше со сметаной
голодная
10:00
черный хлеб с малиновым вареньем, миндаль, сушеное манго
голодная
12:00
пшеная каша с малиновым вареньем
голодная
20:00
суши, 2 куска пиццы, тирамису
ой-ой)
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка)
6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо нам
Мои цели
1. Выработать правильное отношение к еде.
грустно)
2. Приучить себя вставать пораньше и прыгать по утрам.