Завтра в деревню, собирала сумки. Очень устала, хочу спать.
"Полезная и любимая еда"
Для меня полезная и любимая еда - это огурцы, помидоры и капуста. Но они никогда не лежат у меня на столе. Я делаю из них салат. И употребляю его (в летнее время, а зимой и того реже) только 1 раз в день.Попробую выставлять мои любимые овощи на стол и есть их не в салате. Заменять ими вечерний прием пищи.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
00:51
2. Сегодня я встала в ...
08:05
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
08:30
Кофе
для бодрости
12:00
Суп, пюре с суфле из рыбы, компот
по режиму
14:00
Кофе с молоком, вафелька
за компанию
16:50
Каша, напиток
по режму
19:30
гуляш с гречей, колбаса, морковь с чесноком, минералка, конфетка 2 шт., салат
дома
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы и обратно.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Читала книгу "Очарование женственности", искала свои сильные стороны.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за мытье.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.
Опять пропуск. Легла поздно и опять проспала.
2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
В последние дни пью мало и сегодня вечером переела.
3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.