День 6023/05/2014 07:52
"Наводим красоту на лице!"
Предвосхитила задание, вчера устроила себе день уходовых процедур. Сегодня пропущу, а завтра что-нибудь обязательно сделаю.
- 1. Вчера я легла в ...
22:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:45 кусочек картофельной запеканки, травяной чай завтрак 11:00 стакан клюквенного морса лечусь 16:10 картофельная запеканка, капустный салат, морковка по-корейски обед 20:00 два стакана молока захотелось 20:20 две дольки апельсина, ложка крема готовила торт, захотелось 00:10 травяной чай с молоком, 3 ломтика сыра гауда отметили начало дня рождения мужа 🙂 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
7 стаканов
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Одела любимое платье;
Нанесла легкий макияж;
Читала статьи;
Узнала о предстоящем семинаре;
Закупились овощами и фруктами;
Чувствовала потребность в молоке, пила и благодарила коровок;
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за посещение врачей;
Благодарю себя за эмоции;
Благодарю себя за приготовление вкусностей для дня рождения мужа;
Благодарю себя за прием витаминов;
Благодарю себя за уход за телом;
Благодарю себя за длинное платье и косу;
Благодарю себя за домашние дела;
Мои цели
1. Научиться с оптимизмом смотреть в каждый новый день, верить в лучшееСегодня это было для меня настоящим испытанием, очень расстроилась от происходящих событий. Заметила, до меня вообще эмоционально туго доходят значимые новости, как хорошие, так и плохие: от радостных я улыбаюсь и только к вечеру хочется визжать и скакать по квартире. При грустных разум говорит "все в порядке, не переживай", и я держусь холодно и спокойно, как фехтовальщик со шпагой в руке, но через несколько часов неожиданно захлестывает волной горя. Я - тормоз 🙂
- 2. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному
Сегодня предвзято относилась к новым людям, чувствовала это в себе и старалась исправиться, хотя по сути, надо было просто глубоко дышать и прожить эмоции. Зато нашла человека, которому хочу написать письмо обид, раньше не осознавала своих чувств
- 3. Заниматься своим телом регулярно с желанием и радостью: много гулять, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро
Только прогулка