День 6023/05/2014 05:42
- Выводы и мысли дня
+
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 миндаль + 00:00 овсянка + 00:00 овощное рагу с грибами + 00:00 творог с бананом + 00:00 салат из капусты + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ФИз: режим дня, уход за волосами(+ навела кудряшки), уход за лицом, йога, наряжалась, придерживалась плана дня, записалась на коррекцию бровей, на маникюр, намазала ручки кремом
Интел: читала книгу (пока жду ребенка с кружка), слушала лекцию Таргаковой
Эмоц: Спокойствие, отсутствие нравоучений,не вникала споры и активные пустые разговоры( в студии не могли целый час решить, какую малышам положить шоколадку)
Духовный: молитва
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за своих брата и сестру
Благодарю мужа за позитивный настрой
Благодарю мужа за самостоятельность
Благодарю маму за вкусное рагу
Благодарю сына за сладкую ложь :), такую смешную и наивную
Благодарю сына, за уверенность в себе, вчера заявил,что он звезда на танцах
Благодарю бабушку Машу за силы которые у нее есть
Благодарю бабушку Аню за комплект нового постельного белья
Благодарю деду Сережу за то что появился в нашей жизни
Благодарю маму за раннее возвращение с дачи
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+