День 6124/05/2014 07:58
- Выводы и мысли дня
Физической активности мало стало.
Задумалась,а буду ли я продолжать начатое после окончания марафона...
"Полезная и любимая еда"
Здесь у меня всё хорошо.
Полезная еда-она же и любимая.Фрукты,ягоды,овощи,зелень,творог,сметана,сыр,сухофрукты,орешки...
Если это есть,то на булочки,блинчики,печенье уже не тянет.
Полюбила очень зелёные пюре.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 Молодые еловые побеги В них много полезного и они очень вкусные 14:00 Картошка с оливковым маслом,снытью,дудником,цветочками свербиги Обед,голодная 16:30 Сыр адыгейский Хотелось есть 17:30 Фундук Хотелось есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Собирала травы,гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла по лесу,в такую жару только там комфортно себя чувствую
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за обретаемую стройность
Благодарю своё тело за обретаемую красоту
Благодарю своё тело за выносливость
Благодарю своё тело за детей
Благодарю своё тело за обретаемое здоровье и силу
Благодарю своё тело за то,что оно есть
Благодарю своё тело за то,что подсказывает,что ему нужно
Благодарю себя,что слышу своё тело
Благодарю свою кожу за гладкость и нежность
Благодарю свои волосы за красоту
Мои цели
1. Пробежка на родник или дальние пешие прогулки каждый деньНе бегала
- 2. Гимнастика каждый день
Бодифлекс утром
- 3. У меня красивая осанка.Всегда держу спинку прямо,шейка длинная,плечики расравлены,грудь красивая,высокая.Я умею нести себя с достоинством.
Упражнения не делала