что люблю - бананы, апельсины, клубнику, малину, киви, яблоки (правда, уже не так сильно как раньше), фрукты почти все люблю. Еще финики, изюм, курагу. Простоквашу, кефир, каши. Тыквенные семечки, орехи (фундук, миндаль и т д)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
22:00
2. Сегодня я встала в ...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
08:30
кофе
утро
11:00
сметана, хлеб
хотелось
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
спала много, болела голова
6. Что я сегодня сделала для себя?
восстановила высокоскоростной инет на даче!!! смогу фильмы смотреть и что хочу, правда буду и следить, чтобы не зависать в инете - мне не полезно
хлеб испекла
7. Десять благодарностей себе и своему телу
волосы длинные и растут, ноги стройные, улыбка милая, глаза привлекательные, губы приятные, ручки ловкие, ножки быстрые
инет восстановила на даче, на квартире отключила, деньги чуть сохранила
Мои цели
1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.
мало
2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.
мало
3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.