и как это я сегодня не успела... Но после того, как масочки купила, делаю это достаточно часто)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
01:00
2. Сегодня я встала в ...
07:46
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
12:00
снежок, банан
голодная
15:00
овощной салат со сметаной, тушеные кабачки, кусок белого хлеба, чай, 3 овсяные печеньки, полпачки халвы
Бабушка, я лопну. Ну ты попробуй, халва такая свежая. Но изначально я была голодная)
21:00
стакан молока с медом и специями
голодная
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
ура-ура) бутылки спасут мир от обезвоживания)
5. Какая физическая активность сегодня?
15 минут обруч
6. Что я сегодня сделала для себя?
ела вкусно и не ела, когда не надо)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо моему телу, оно и правда мне нравится последнее время. Хоть я и не похудела ни на грамм, а время от времени даже наоборот, набираю немного, оно мне кажется болле гармоничным сейчас. И да, один секрет, не смотрите на мебя в зеркало вблизи) Все пропорции реально оценить только с расстояния, хотя бы небольшого. Спасибо ему за красоту, за стройность, за то, что работает для меня, носит меня везде, где мне захочется. За красивые ноготки, за волосы, за кожу, которая неплохо оюходится без макияжа.
Мои цели
1. Выработать правильное отношение к еде.
да
2. Приучить себя вставать пораньше и прыгать по утрам.