дадада))) я даже вчера немного соврала) вечером я умылась и нанесла на личико хорошее очень масло, а сегодня я умылась, нанесла травяную маску, а потом свой дневной крем) Личико благодарно
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
23:30
2. Сегодня я встала в ...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
11:00
льняная каша со сгущенкой
голодная
15:00
фунчоза со стручковой фасолью, зеленым болгарским перцем, брокколи и соевым соусом
голодная
18:00
питьевой йогурт
голодная
20:00
чуть чипсов, 2 небольших пирожных-картошка
ну....) так получилось)
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
чуть обруча, ездила с Касей на выставку
6. Что я сегодня сделала для себя?
ела...)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу за красоту и стройность
коже за гладкость и цвет
волосам за длинну
спасибо ноготкам, что так хорошо держат маникюр
спасибо телу, что носит меня везде, куда мне хочется
спасибо мне, что съездила с Касей на выставку
спасибо, что не потащила насильно с собой мужа
спасибо, что хотя бы думаю о дипломе
спасибо, что ухаживаю за собой
Мои цели
1. Выработать правильное отношение к еде.
ну...почти)
2. Приучить себя вставать пораньше и прыгать по утрам.