День 6527/05/2014 21:33
- Выводы и мысли дня
До меня не очень дошло задание "Мое тело для меня...", но я постаралась его выполнить честно.В последние 2 недели я в каком-то завале, ничего не успеваю. Уже больше недели не посещаю тренировки. Планирую завтра пойти, но еще нужно много других дел успеть сделать.
"Мое тело для меня...."
Из предоставленных фраз я выбрала, что мое тело для меня как проблема ( я его мажу лосьонами, привожу в тонус мышцы тренировками, а оно все равно такое же) и как непослушный ребенок (неугомонный аппетит). И я хотела бы думать о теле как о верном друге и как о совершенном механизме.
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 Суп, картошка с курицей, компот дают по режиму 16:00 4 куска сыра адыгейского, картошка жаренная перекус 19:10 суп с яйцом, чай с печеньем, з дольки апельсина перекус 22:20 суп, салат из огурцов с майонезом перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1,5 часа пешком.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила платье.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за платье.
Благодарна себе за ходьбу.
Благодарна своему телу за пеработку пищи.
Благодарна себе за уход за ногами и руками
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.Нет.
- 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Тем более нет.Я в эти дни как-то закрутилась и совсем забыла стремиться выпивать по 3 литра воды, но сегодня не переедала.
- 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да.