День 6629/05/2014 09:05
- Выводы и мысли дня
Сегодня голова чиста от мыслей.
Хочется ещё много сделать.
Посмотрела видео "главное внимание главным вещам".Всё верно.
Захотелось участвовать в марафоне по самодисциплине.
"Мое тело для меня...."
Моё тело для меня хороший верный любимый друг.
Моё тело для меня дар свыше,совершенный живой механизм.
Моё тело-храм моей души.
И поэтому на мне вся ответственность за то,что я делаю,как отношусь к своему телу,что я желаю ему....
Все мы хотим жить долго и счастливо,исполнив своё предназначение.И тело-верный помощник во всём.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
05:57
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 Зелёное пюре Голодная 14:10 Борщ с дикоросами,драники со снытью(или сныть в кляре скорее),сыр Обед,голодная 20:30 Зелёный коктейль Хотелось есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Бег и быстрая ходьба -3 км,прогулка по лесу небольшая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Бегала на родник,обливалась,слушала пение птиц в лесу,собирала дикоросы,слушала музыку,читала полчаса,написала письмо,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за то,что встала пораньше
Благодарю себя за то,что сбегала на родник
Благодарю свою кожу за гладкость и нежность и мягкость
Благодарю свои ножки,что умеют так быстро бегать
Благодарю свой животик,что подтягивается
Благодарю свою спинку и плечики,что стараются держаться прямо и красиво
Благодарю свою шейку,что вытягивается
Благодарю все свои мышцы,что работают
Благодарю свои глазки,что излучают улыбку
Благодарю себя,что нашла время почитать сегодня
Благодарю себя за уборку,мытьё пола
Мои цели
1. Пробежка на родник или дальние пешие прогулки каждый деньБег и ходьба-всего 3 км
- 2. Гимнастика каждый день
Не успела,Лада проснулась сегодня пораньше.
- 3. У меня красивая осанка.Всегда держу спинку прямо,шейка длинная,плечики расравлены,грудь красивая,высокая.Я умею нести себя с достоинством.
Старалась.Но упражнения не сделала.