СтройняшкаДень 67
Подписаться на отчеты
День 6729/05/2014 18:29
- Выводы и мысли дня
Так приятно, когда выполняешь свои цели. Так держать!
"Наводим красоту на лице!"
Помыла лицо очищающим средством, нанесла маску на лицо, нанесла крем для лица.
- 1. Вчера я легла в ...
00:40
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 Салат из огурцов и помидор, чай перекус 12:00 Суп,пюре с рыбой, компот обекд по режиму 14:00 Щавель полезно 17:00 Капуста тушеная, компот из смородиы ужин по режиму 19:30 Рис с колбасой и чесноком, салат из крабовых палочек, чай дома - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком 1 час, тренажерный зал 50 мин.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Помылась, нанесла маску, затем крем на лицо, сходила на тренировку.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна своему телу за чистоту.
благодарна себе за ходьбу.
Благодарна себе за уход за собой.
Благодарна своему телу за здоровье.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.Да.
- 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Сегодня больше 1,5 литра, но вечером наелась.
- 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да.