СтройняшкаДень 68
Подписаться на отчеты
День 6830/05/2014 17:16
- Выводы и мысли дня
опять заполняю отчет "в бегах", т.к. сейчас поедем на дачу к родителям. День прошел хорошо. Я не переедала, пила больше воды.
"Письмо благодарности телу"
Напишу вечером в уединении.
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Кофе, нектарин завтрак 12:00 Суп, греча с суфле мясным, компот кормят по режиму 14:00 кофе,сало с хлебом перекус 19:20 салат, сало с хлебом ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба пешком полчаса.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Читала "Очарование женственности".
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна телу за крепость и здоровье.
Благодарна себе за оплату марафона.
благодарна себе за смску мужу.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.Нет.
- 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Стараюсь.
- 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да.