День 6730/05/2014 09:11
- Выводы и мысли дня
Хороший день.
Думаю о важных срочных и важных несрочных делах.
"Наводим красоту на лице!"
Перед сном нанесла масло авокадо,сделала массаж.На реснички масло жожоба.
Благодарю за задание.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
05:53
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:35 Зелёное пюре Голодная 12:40 Картофельное пюре,салат из сныти,сыр,творог со сметаной,бисквит без сахара Обед,хотелось есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Бег и быстрая ходьба,зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сбегала на родник,обливалась,сделала гимнастику,поговорила с подругой по телефону,слушала музыку,пение птиц утром и в течении дня(они поют постоянно сейчас,даже ночью),масляный массаж лица,масло на реснички на ночь
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело,что оно есть у меня
Благодарю своё тело за силу и слабость
Благодарю своё тело за обретаемую стройность и красоту
Благодарю своё тело за обретаемое здоровье
Благодарю себя и своё тело за утреннюю пробежку
Благодарю себя и своё тело за гимнастику
Благодарю себя и своё тело за стирку сегодня
Благодарю свою кожу за гладкость и нежность
Благодарю свои реснички за красоту
Благодарю своё лицо за улыбку
Мои цели
1. Пробежка на родник или дальние пешие прогулки каждый деньКаникросс-всего вместе 3 км-1,5 и 1,5
- 2. Гимнастика каждый день
Сделала.
Ноги,спина,пресс,растяжка
- 3. У меня красивая осанка.Всегда держу спинку прямо,шейка длинная,плечики расравлены,грудь красивая,высокая.Я умею нести себя с достоинством.
Стараюсь.
Упражнение с валиком сделала.
Упражнения на спину во время зарядки.