День 6830/05/2014 18:33
- Выводы и мысли дня
День очень суетный и "беготливый"))))) Давно я столько не носилась по делам. К 12часам дня уже не остается сил от насыщенности дня.Сегодня буду паковать чемоданы вечером, а завтра утром уже вылетаю. Поэтому отчет, скорее всего, будет завтра из аэропорта, т.к. я не знаю как будет с инетом дома в первое время. Поcле прилета будет и не до этого сразу))))
Ох, это ничем незаменимое чувство полетаааааа!!!!)))) И предвкушения встречи с близкими, моими родными, мамулей, папулей, сестрами, племянником в животике))))
"Наводим красоту на лице!"
У меня такая "красота" на лице. Что просто хочется его лишний раз не трогать))) Я цвету как подросток. Причем, так уже происходит второй раз... Не знаю, что уж тому причина. Гормональное или что это такое, ума не приложу. Расцвела за пару дней буквально. Вчера на ночь наносила лечебную косметику,чтобы немного погасить воспаления.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 несколько виноградин завтрак))) 13:00 бокал айрана, половина маффина, 2 самсы с сыром. обед 17:00 кофе с двумя кусочками сахара - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
Опять мало воды
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много бегала по Москве, как на гонках))))
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Забрала платье с почты))) Яркое!!!Желтое!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тебя, мое родное за всё! Я тебя люблю! Ты-самое лучшее!!!
Мои цели
1. Я легко обхожусь без позднего ужина.Пью кальций и витамины, на ночь-кефир, простоквашу или теплое молоко со специями. Пробую поститься несколько дней (диету на кашах или день сыроедения).Ужин есть, не без этого. Но не тяжелый. вчера это был салат из свежей капусты с красным сладким перцем и соевым соусом. Любимый сделал. Я вообще сейчас ничего не успеваю...
Молочку удается только утром поедать/выпивать)
- 2. Я каждый день делаю приседания и гуляю: в выходные минимум 2 раза в день, в рабочие дни - минимум 4 раза по 10-15 минут на улице. Спускаюсь и поднимаюсь пешком вместо лифта. До конца Марафона я использую 2 подаренных дня фитнеса с обязательным посещением бассейна.
Я ношусь как ....ный веник)))) Потому что у меня даже толком не было выходных, чтобы всё, что нужно - в спокойном режиме купить к отпуску. Сборы в этот раз для меня стресс. Постараюсь снизить нервозность до минимума, потому что от меня и Любимый заражается. Так что пробежек и пеших ходов в эти дни в избытке..... Голова кругом
- 3. Я нахожу время на пробное посещение психолога, которого посоветовала мне подруга. Я учусь отпускать обиды- пишу письма своему телу, бывшей подруге, родителям и сестренке Любимого. Я читаю молитвы каждый день - "Отче наш", Матронушке и молитву
молитву оптинских старцев.Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКОЙ СОЗДАЛ МЕНЯ ГОСПОДЬ!
Стараюсь.
Письма обиды буду писать уже в отпуске)