День 6901/06/2014 09:18
- Выводы и мысли дня
Уже и марафон заканчивается.Как быстро время пролетело.
Думаю о задании.И ещё о задании с зеркалом.Надо сделать его.
Дети уже давно не спят и не дают заполнить отчёт.
"Письмо благодарности телу"
Напишу сейчас
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:25 Банан Хотелось есть очень 16:30 Салат(сныть,дудник,помидоры,сметана),картошка,хлеб с маслом и сыром Голодная 15:40 Три ложки творога Хотелось есть 21:20 Зелёное пюре Не могла ничего не съесть,пока все уплетали пирожки с капустой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Лёгкая зарядка с утра,немного прошлась пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Зарядку,маску для лица,масло,массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело,что оно есть у меня
Благодарю своё тело за обретаемые здоровье,стройность и красоту
Благодарю свою кожу за гладкость и мягкость
Благодарю своё тело за возможность слышать прекрасное
Благодарю своё тело за возможность видеть прекрасное
Благодарю своё тело за возможность вдыхать ароматы цветов
Благодарю своё тело за детей
Благодарю своё тело за выносливость
Благодарю себя,что не наелась на ночь пирожков
Благодарю себя,что стараюсь слушать своё тело
Мои цели
1. Пробежка на родник или дальние пешие прогулки каждый деньНет
- 2. Гимнастика каждый день
Зарядка
- 3. У меня красивая осанка.Всегда держу спинку прямо,шейка длинная,плечики расравлены,грудь красивая,высокая.Я умею нести себя с достоинством.
Упражнение с валиком