почувствовала, увидела, что для меня будет лучше с работой на сейчас и в этой ситуации и сделала так!!!!
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю мое тело, подсказывает что и как, я уже внимательнее к ощущениям своего тела. Мое тело похудело на 3 кг - благодарю его и себя и марафон!
Когда я решила послушать себя внутри по отношению к работе, то почувствовала спокойствие и тихую радость
Мои цели
1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.
нет
2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.
мало
3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.