День 7203/06/2014 21:39
- Выводы и мысли дня
Здесь очень никудышный интернет. Не могу отправить отчет уже второй день подряд. И телефон с ума сходит. Как нарочно)))И отравилась почти сразу после приезда.Стараюсь принять и понять себя внутри. А еще очень сложно не осуждать родителей, когда видишь,что они сами виновники того,как живут,как общаются друг с другом и что можно изменить.Стараюсь быть нейтральной и не принимать чью-либо сторону, держать свое мнение при себе.
А здесь,даже время течет медленнее))))Так странно. После суетной Москвы это очень непривычно)))
"Письмо благодарности телу"
Выполню обязательно, все переписала.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
Последствия отравления не давали уснуть всю ночь,удалось только под утро
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 сухари, рисовый отвар,вода,лекарства вот и вся еда за день))) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Мало, была только прогулка с собакой, чтобы составить компанию маме
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Постилась,общалась с родителями и сестрами.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тебя, мое родное тело,за то,что вынесло чистку))))
Мои цели
1. Я легко обхожусь без позднего ужина.Пью кальций и витамины, на ночь-кефир, простоквашу или теплое молоко со специями. Пробую поститься несколько дней (диету на кашах или день сыроедения).Постилась.Без ужина.
- 2. Я каждый день делаю приседания и гуляю: в выходные минимум 2 раза в день, в рабочие дни - минимум 4 раза по 10-15 минут на улице. Спускаюсь и поднимаюсь пешком вместо лифта. До конца Марафона я использую 2 подаренных дня фитнеса с обязательным посещением бассейна.
Организм не позволяет)))Переживаем отравление.
- 3. Я нахожу время на пробное посещение психолога, которого посоветовала мне подруга. Я учусь отпускать обиды- пишу письма своему телу, бывшей подруге, родителям и сестренке Любимого. Я читаю молитвы каждый день - "Отче наш", Матронушке и молитву
молитву оптинских старцев.Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКОЙ СОЗДАЛ МЕНЯ ГОСПОДЬ!
Стараюсь принимать себяию и больной, и не очень красивой))))