Фигуристая.Санкт-Петербург +4- Семейное положение
не замужем
Фигуристая.Финальный отчет 25/06/2014 22:12
Чем полезен для меня был марафон?
Всем. Я жила в ритме марафона, не напрягаясь.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Письма благодарности телу.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала более спокойная и плавная и принимающая.
Какие навыки я освоила за этот период?
Лежу почти каждый день на валике и вытягиваюсь.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Осознанное отношение к питанию.Самое трудное задание. Не всегда получалось.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Не всегда выполняла.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Вот этот пунк получился.
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
Фигуристая.День 8719/06/2014 22:35
"Письмо благодарности телу"
Не написала я ничего пока
- 1. Вчера я легла в ...
23:32
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Каша завтрак 14:00 греча обед 20:45 куриный суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8618/06/2014 22:31
"Письмо благодарности телу"
напишу завтра
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 яйцо кофе хлеб масло завтрак 13:15 котлеты греча и помидора обед 16:15 пол котлетки и чай полдник 20:25 куриный суп и сало ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
пока нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
принимаю
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8517/06/2014 22:33
"Наводим красоту на лице!"
Записалась на маникюр
- 1. Вчера я легла в ...
00:08
- 2. Сегодня я встала в ...
11:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:05 блин с картошкой завтрак 16:45 черешня и клубника обед 21:10 куриный суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Записалась на маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10 раз благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
сегодня буду
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю свое тело
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8416/06/2014 22:35
"Наводим красоту на лице!"
Завтра постараюсь что то сделать с лицом.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 булка с маслом и кофе заврак 13:00 картошка с баклажанами хлеб и чай обед 21:00 пельмени помидора и чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10раз благодарю свое прекрасное тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь. Легко когда много работы и нет свободного времени.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Сегодня позанимаюсь.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8113/06/2014 13:38
"Мое тело для меня...."
Мое тело изучаю. Очень понравилась статья про разные подходы к телу.
- 1. Вчера я легла в ...
23:45
- 2. Сегодня я встала в ...
10:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:40 овсяная каша и цикорий завтрак 14:50 греча обед 19:50 суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Хотьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10 раз благодарю свое прекрасное тело и себя.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Да.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8012/06/2014 15:24
"Мое тело для меня...."
Мое тело для меня. Хочу относиться к телу как к другу хорошему.
- 1. Вчера я легла в ...
00:06
- 2. Сегодня я встала в ...
09:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 бутерброд с сыром и кофе завтрак 13:25 черешня котлета и свекла и чай обед 17:10 1 полдник 21:00 1 ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поеду в Икею на шопинг
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело и себя за все.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Вчеоа не занималась, а ездила на велосипеде.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 7911/06/2014 21:35
- Выводы и мысли дня
Все хорошо.
"Зарядка по утрам"
Делаю всегда.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 яйцо завтрак 00:55 салат обед 00:55 котлета ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Велосипед
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Да
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Да
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 7810/06/2014 18:26
"Зарядка по утрам"
Я каждое утро (почти каждое 95%) делаю Сурья-Намаскар. И иногда еще занимаюсь гимнастикой с палочкой.
- 1. Вчера я легла в ...
00:21
- 2. Сегодня я встала в ...
09:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 2 яйца в смятку сухарик кофк масло завтрак 14:00 котлета пюре морская капуста обед 17:00 пирожное и чай полдник 21:10 Суши ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой сегодня, а вчера велосипедная прогулка.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Заплатила кредит.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое прекрасное тело за все.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь осознанно.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Тоже почти да:)
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю свое тело.
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 7709/06/2014 21:17
- Выводы и мысли дня
Проспала на работу сегодня.
"Полезная и любимая еда"
Сыр и чай с молоком
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 кофе и хлеб с маслом завтрак 14:00 курица картошка и помидорка обед 18:15 щи и чай ужин 21:00 хлеб со сметаной и чай с молоком ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
час на велосипеде каталась.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
начала загружать новый шкаф.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело и себя за все.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь, но очень хороший аппетит.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Вчера занималась.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю свое тело. Оно прекрасно.
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 7608/06/2014 22:36
- Выводы и мысли дня
У меня сонливость, нет энергии.
"Полезная и любимая еда"
Я люблю конфеты шоколад рыбу. Что же я люблю полезное? курага и чернослив
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 греча сыр помидоры чай завтрак 15:00 чай хотелось 18:15 окрошка обед 20:30 рыба ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело и себя за все
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю