День 6831/05/2014 06:53
- Выводы и мысли дня
Быть молодой мамочкой - это тяжелая работа! Я провела полдня с племянником, а он капризничал. И я поняла, что сестра была права, когда сказала, что после рождения ребенка твоя жизнь тебе больше не принадлежит. И в первое время особенно сложно, потому что он не разговаривает и не сможет объяснить тебе, что ему не нравится.
Вот и мы вчера со Стасом пытались найти общий язык... Вернее я пыталась, а он потом смилостивился надо мной и заснул, перестав показывать свой характер миру. Но я все равно его люблю)
"Полезная и любимая еда"
Я очень люблю фрукты и кисломолочные продукты, поэтому запас всегда есть в холодильнике, иначе просто беда) В последнее время мне удалось еще и свой ночной дожор заменить на кефир! И я этим горжусь! За время марафона я поправилась, но это связано с сильными стрессами, которые я заедала, так что сейчас постепенно меняю положение дел. Резкая смена курса у меня не работает - срываюсь.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 два бутерброда с сыром, кофе с молоком завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2 часа пеших прогулок с племянником
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за свою жизнь и все возможности в ней.
Благодарна себе, за то, что начала о себе заботиться.
Благодарна своему телу за то, что, несмотря на все булки, оно сохраняет свои пропорции и очертания.
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.нет
- 2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
нет
- 3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели
нет