У меня сегодня был нервный день. У меня неожиданно и достаточно серьезно заболела моя кошка. Ей уже 13 лет. Это оказалось до того страшно для меня. Я за нее очень переживаю, оказывается. И это чудовищное чувство, когда ты понимаешь, что ей очень больно, а сделать ничего не можешь... Еще неделю мы с ней будем ходить на уколы. Но я твоердо намерена ее вылечить. Это же моя кошка
"Полезная и любимая еда"
Уже сделала
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
23:00
2. Сегодня я встала в ...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
06:40
кофе с молоком, творог со сметаной и вареньем
завтрак
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
очень мало
5. Какая физическая активность сегодня?
немного прошлась пешком
6. Что я сегодня сделала для себя?
составила план деятельности на ближайшее время
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за свою жизнь и все возможности в ней
Благодарю свои ножки за то, что они любят ходить пешком
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.
нет
2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
Так и сделала сегодня
3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели