День 7002/06/2014 06:51
- Выводы и мысли дня
Работала сегодня много руками, поэтому было время подумать. И неожиданно нашлось в моей голове несколько "гвоздей", которые мне в жизни мешают. Нужно их проработать.
А еще я заметила, что стала жить намного скучнее и жизнь поэтому стала намного скучнее на события и эмоции. Хочу это изменить. Потому что именно из-за этого возникает ощущение дня сурка.
"Зарядка по утрам"
прошла утром все номера танцевальные, это хорошая зарядка с любимой музыкой) После зарядки всегда включаются батарейки! и весь день ты уже не ползаешь и переползаешь с места на место, а бегаешь и порхаешь, Особенно если закончить зарядку контрастным душем, а не просто теплым)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 кофе с молоком, груша завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
тренировка по танцам
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за свою жизнь и все возможности в ней
Благодарна семье за поддержку
Благодарна себе за жажду изменений
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.нет
- 2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
нет
- 3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели
нет