Как-то я ошиблась в подсчетах и подумала, что марафон уже закончился)Хорошо, что это не так.
Два дня выкладываюсь по полной из-за подготовки к концерту. И боюсь сцены, но надеюсь, что все будет хорошо.
"Мое тело для меня...."
пока нет
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
23:59
2. Сегодня я встала в ...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
08:30
кофе с молоком и хлебушек с маслом
завтрак
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
ходила пешком
6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за свою жизнь и все возможности в ней
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.
нет
2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
просыпаюсь в последнее время в 5.45 утра
3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели