День 7709/06/2014 05:52
- Выводы и мысли дня
Сижу без голоса, Совсем без голоса. Хорошо погуляли на вечеринке после концерта. Покричала на слегка больное горло, поэтому и голоса нет.
Как и после любого масштабного проекта у меня вчера был день абсолютного покоя, я даже не звонила никому. Лежала дома звездой))) Только к вечеру зашевелилась поубираться.
И как всегда после таких проектов хочется подвести итоги и осваивать новые горизонты.
"Наводим красоту на лице!"
Да-да-да, купила себе скрабик и масочку специально для этого задания. Очень -очень люблю ощущение чистой дышащей кожи после такого ухода.Очень приятно!
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 кофе с молоком, бутерброд с сыром завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой, болею
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
спала полдня
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за свою жизнь и все возможности в ней.
Благодарна семье за поддержку
Благодарна себе за то, что смогла собраться на концерте и станцевать.
Благодарна себе за то, что в этом году сделала все до концерта.
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.В целом, нет. Но так как я приболела, то я просто перестала есть большую часть вредного
- 2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
встаю в 8 утра в последнее время
- 3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели
вот это совсем нет