Меня неожиданно взяли на работу!!!В очень хорошее место!
Такое, каким я бы хотела сделать свое собственное ателье!
"Письмо благодарности телу"
Еще не написала)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
00:00
2. Сегодня я встала в ...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
08:30
кофе с молоком, кусочек чак-чака
завтрак
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
походила немного пешком
6. Что я сегодня сделала для себя?
тщательно разобрала рабочую зону
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за свою жизнь и все возможности в ней.
Благодарна своей семье и друзьям за то, что они есть у меня и за их поддержку
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.
нет
2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
уже почти да!
3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели