Сегодня весь день хочу спать, усталость неимоверная, сил и энергии нет ни на что... Какие-то у меня сильные перепады настроения в последнее время - то эйфория, то полное уныние...
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
00:00
-
2. Сегодня я встала в ...
08:00
-
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
10:00
банан
11:00
хлебцы и хуммус
проголодалась
11:30
пирог со шпинатом
подруга угостила
16:00
рис
обед
17:00
шоколадный батончик и орешки в шоколаде
по дороге на встречу, захотелось сладкого
20:00
банан
проголодалась
22:00
свекольный салат
поздний ужин...
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400мл мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
слушала лекции Наушевича на работе
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Сегодя с этим тяжело... Спасибо Богу за то, что я есть. Что я в здоровом и красивом теле
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
сегодня зашла на сайт йога-студии и посмотрела расписание)
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.