День 801/04/2014 23:56
- Выводы и мысли дня
Ой, показатели весов в минус всегда создают настроение на целый день! Счастью нет предела, ведь уменьшение веса происходит без стресса и в радость даже во всех смыслах этого слова! Ой, так держать, плизззззззз!!!!!!
Замечаю, что сознался какой- то контакт с телом и небольшое принятие его, но еще надо работать, это пока намеченные вехи, но они радуют!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
Смотрели фильм до поздна.
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
Решила не идти на пилатес, а остаться в объятиях любимого, так редко случается проснуться вместе!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Стакан воды Пить хочется всегда с утра 10:30 Овсяная каша с клубничным джемом, медом и кофе с молоком Завтрак 10:45 Малюсенький кусочек семги Захотелось солененького вкуса во рту. 10:45 Стакан воды Жажда 11:20 Малюсенький кусочек блинчика с сиропом Есть не хотелось, но милый их приготовил, нельзя было отказываться! 11:25 Стакан воды Жажда 11:30 Стакан воды Жажда 13:30 Стакан воды Жажда 14:25 Стакан воды Жажда 17:05 Банан Время ланча пропущена, перекусы, пока что-нить готовиться 18:20 Поздний ланч, итальянский бутер с травами, овощами и бри Ланч 18:30 500 мл воды Выпила бутылку за время на рынке 19:10 Стакан воды Жажда 20:45 Горсть грецких орехов Глупо, почистила для салата, а потом пере думала, Ну не выкидывать же((( 21:20 Свежая паста с грибами, сметаной и сыром и свежем салатом Поздний ужин 21:35 Стакан воды Жажда 22:35 Чай мятой Вкусно и что бы спалось хорошо - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2,2 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Весь день бегала за покупками))) убиралась, гладилась- короче на месте ни сидела
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Дошла до магазинчика с фото продуктами и купила сборник травок для чая, и ингридиенты для маски с льняными семечками, глиной и т.д., только вот овсянку забыла((
Сегодня я снова красивая и бирюзовая, мне такое удовольствие приносит менять цвета, подбирать одежду, макияж, цвет заколочек, делов то на пол часа, а удовольствия на целый день и ощущения себя красивой)
Сегодня была закупку продуктов на неделю, закусили много фруктов!
И еще купила силиконовую кисточку для промазываемая яйцом выпечки и ступку для растирания специй- так давно хотелось!!!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Спасибо моему красивому и стройному телу, что так отклеивается на мою заботу и ласку и радует отвесами каждый день!
2. Спасибо мне, что нашла время нарядиться и привести себя в порядок, была красивой и на улице и дома, жаль, что так и не поняла, как грузятся фотки с iPad ..ну да ладно, не беда!
3. Спасибо, что купили мне цветочки свежие, красивые солнечные Герберт
4. Спасибо мне, что так много сделала по дому!
5. Спасибо мне, что позаботилась и милом и купила новое увлажнявшее масло для его ручек. ( осталось уговорит теперь намазать)))) щас буду превращаться в кота-баюна)))
6. Спасибо моему телу, что выдерживает мой темп жизни и не жалуется.
7. Спасибо мне, что забочусь о себе и о милом и о нашем здоровье
8. Спасибо моим глазкам, которые столько удовольствия мне доставили разглядывая встречных улыбающихся людей, просыпающуюся природу.
9. Спасибо мне, что удалось сегодня практически весь день пробыть в позитиве и много его подарить окружающему миру
10. Спасибо мне, что благодаря моим стараниям милый улыбается гораздо чаще.
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.Урааааа!!!! Весы у гостей были правы, сегодня по мерилась дома и вот она радость: - 1,3 кг с начала марафона без насилия над собой!
- 2. Выявить, какие пищевые привычки увеличивают мой вес?
Новых не нашла, но думаю найденных хватает, посмотрю как дальше будут отвесы при условии, если я буду сознательна об обнаруженных привычках!
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. Пробывать методом исключения каких либо продуктов или замены. С удовольствием, без стресса.
Стратегия пока такова - не передать, не доедать за всеми, как реже за компанию это делать и не хомячить между основными приемами еды. Но! Никаких строгих ограничений! Релах внутренний и радость и побольше движения)))