Финальный отчет 13/06/2014 06:54
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон был полезен для меня тем, что заставил задуматься о важных моментах: о режиме о питании, о моем отношении к себе и к своему здоровью, о любви к себе и своему телу. Неожиданным стало то, что последовательно заниматься какой-то работой над собой в течение двух месяцев, оказывается, очень сложно. Но задания оказались очень и очень созвучны моему внутреннему состоянию и потребностям в познании себя.
Очень интересно было читать отчеты девочек. Какие же мы разные! Я рада, что все мы, кто дошел до финала, сделали это. Этим результатом уже можно гордиться.
А еще я очень много узнала. Поток информации от девочек был огромен. И спасибо им за это.
Я благодарна Ольге Валяевой за этот марафон.
P.S. Я поняла, что мой вес, мои параметры не мешают мне быть шикарной женщиной, выступать на сцене наравне с девочками размера 42-44 и получать аплодисменты и на сцене, и в жизни)))
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Письма обид и письма благодарностей. Вскрывать это в себе было сложно.
Очень полезными были коллаж тела и анализ пищевого дневника.
Как изменилось мое физическое состояние?
За время Марафона я даже немного поправилась, но я четко понимаю, что это от заедания хандры и теперь возвращаюсь к своему исходному весу) Я стала больше пить воды и мое тело мне благодарно, кожа стала чище)
Какие навыки я освоила за этот период?
Работы над собой и ведения пищевого дневника
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.эту цель не достигла)
- 2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
почти сдвинула режим, осталось совсем немного: ложусь сейчас в 23.30-00.00, а встаю в 8.00
- 3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели
не делала зарядку) не люблю)
На сколько изменился мой вес?
3 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти