Belle AngeСанкт-Петербург +4- Семейное положение
не замужем
Belle AngeФинальный отчет 22/06/2014 02:08
Чем полезен для меня был марафон?
Невероятно полезен! Я наконец-то прочувствовала, что если хочешь что-то сделать - то надо просто поднять попу и сделать это) Только тогда будет результат) Огромное за это спасибо!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Все, связанные с отношением к телу: коллаж, письма обид и благодарностей. Я просто не смогла сесть за них. Но рано или поздно я сумею!
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала намного активнее (хотя все еще люблю поваляться на диване с книгой). Одежда стала свободнее + вижу у себя формирующиеся мышцы, мотивирует)
Какие навыки я освоила за этот период?
Концентрироваться на позитиве и сохранять хорошее настроение)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяНамного спокойнее отношусь к себе, невероятный прогресс)
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Парадокс: вес почти такой же как и в начале марафона. Плюс иинус 2 кг гулял от исходного. Но в процессе марафона я поняла, что важнее все - таки объемы и рельеф, так что все еще впереди!
- 3. Выработать режим дня
Тоже есть подвижки: просыпаюсь в районе 8 утра) Правда с утренними упражнениями не получается - приятнее поваляться чуть дольше - но все еще впереди)
На сколько изменился мой вес?
-0.5 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
Belle AngeДень 7103/06/2014 22:16
- Выводы и мысли дня
Сижу на работе - но у нас весело)
"Письмо благодарности телу"
Увы. Но напишу, рано или поздно) *вообще, еше на работе сижу, мдя*
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 Вкусняшки Весь день - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала на валике, нанесла крем для тела
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Мб
- 3. Выработать режим дня
Мб
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 7002/06/2014 22:24
- Выводы и мысли дня
Спокойный и веселый день, побольше бы таких)
"Письмо благодарности телу"
Аналогично с письмом обид - не напишу пока. Только тут несмотря на хорошее настроение - не засесть
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 вкусняшки весь день - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы, занятий и танцыыыыыыы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Забила на все и танцевала)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что ты беспокоишься обо мне!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Мб
- 3. Выработать режим дня
Где-то что-то. Сегодня разбудили меня раньше - у ба часы поспешили))))))
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6901/06/2014 21:53
- Выводы и мысли дня
Прекрасный выходной)
"Наводим красоту на лице!"
Купила пилинг-скатку)
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 йогурт, фрукты, две тв штучки завтрак море печенек вкусно, блин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Постриглась, купила карту для поездок (не знала, что появились такие, куда просто деньги подкидывать надо), сходила в неск магазинов, купила вкусные печеньки, сделала маникюр и экспериментальный педикюр)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо! Ты просто молодец!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Мб
- 3. Выработать режим дня
Мб
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6831/05/2014 22:21
- Выводы и мысли дня
Хороший день, мне понравился, было весело) а в голове вертится песня ро sexy lady=))))))))
"Наводим красоту на лице!"
Ничего пока не делала, посмотрим. Макияж для меня обычное дело, а вот маски я подзабросила
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 йогурт, фрукты, круассан со сгущенкой завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вождение, пешком до занятий и дома, танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала днем) правда, пррснуться было сложно. Еще зашла в Архитектор красоты и не ушла без покупок)))))))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Стройнею
- 3. Выработать режим дня
Не)
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6730/05/2014 21:52
- Выводы и мысли дня
Хороший и спокойный день) правда, пока еще на работе, но - у нас весело)
"Мое тело для меня...."
Друг и товарищ)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:55 йогурт, фрукты, чай с плюшками завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Расслабленно провела день)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Да
- 3. Выработать режим дня
Что-то где-то
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6629/05/2014 22:12
- Выводы и мысли дня
Утром и днем - очень многое слышала на то, что обиделась бы. Иногда все равно взрывалась - но я молодец, что все равно пропустила все мимо себя и сохранила хорошее настроение!
"Мое тело для меня...."
Внезапно я поняла, что вообще не говорю о своем теле! Да, могу поддержать беседу, что нельзя много есть и тп или сама себе сказать, что обжорка, но.....Я не отождествляю это с собой! Как будто это не обо мне, а о ком-то другом.
Торжественно объявляю, что у меня есть тело и оно просто умничка! Т.к. не только вовремя посылает мне различные сигналы и просьбы, но и само реагирует на мои сигналы. Осталось дело за малым - посылать только полезные мне и телу сигналы)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Фрукты, йогурт, чай с абрикосовой слойкой Завтрак Пол-яблока Перекус Половина обеда Пришлось прерваться на собрание Вторая половина обеда Собрание закончилось Половина-яблока + конфета Перекус Шоколадка (3 дольки) Горький, для прочистки мозгов) Салат с креветками и йогурт с двумя сырниками Ужин Фрукты + творожная штучка и сырник Поздний ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вождение + пешком до работы и обратно
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пропустила мимо себя негатив, уточняла про себя, что да, обидно - но и только. Так сохранила хорошее настроение!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что выздоравливаешь! Ты умничка!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяНе дергалась
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Критические дни, явно плюс на весах (а еще вчера налакомилась творожными штучками)
- 3. Выработать режим дня
Проснулась сама около 8 ^_^
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6528/05/2014 19:27
- Выводы и мысли дня
Вот уж точно - как только что-то болит, то можешь думать только об этом. Отвлечься очень сложно. Осталась дома, немного даже поработала. Но вообще - жуть, у меня такое было только в ооооооочень далеком детстве. Лечусь.
А ведь говорят, что у любой болезни есть причина. Но какая - понять не могу. Неужели я не уделяю себе внимания?.....
"Зарядка по утрам"
epic fail
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 Фрукты, йогурт, чай с круассаном со сгущенкой Завтрак Фрукты и молоко с двумя творожными штучками Перекус Много-много творожных штучек Обжорство - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Возможно, попробую сходить на танцы. Но не факт. Хотя, конечно, если не приду - наш вдохновитель расстроится, ох-хо-хо
Не пошла в итоге, все-таки посчитала, лучше отлежаться.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Усиленно лечусь
Немного поучила билеты по вождению)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что чувствуешь себя получше!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяНе до этого)
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Не до этого)
- 3. Выработать режим дня
Не до этого)
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6427/05/2014 22:14
- Выводы и мысли дня
Кошмар какой-то. Апофигеем дня выступил приступ цистита, застудила вчера себя во время тренировки / грипп на ногах перенесла, не знаю. Но все болит, и это ужжжжжжжасно! Добралась до дома, выпила таблетку, сижу прогреваюсь. Кошмар.
"Зарядка по утрам"
Нееееет
- 1. Вчера я легла в ...
02:15
Зачиталась статьями для начинающих автолюбителей
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 Йогурт, фрукты, чай с яблочным уголком Завтрак Яблоко, пироги (3 куска) Коллега нас покидает, проставился Йогурт + два сырника Перед собранием, которое у нас долго длится - перекусила Салат + курица Обед Чай с молоком + круассан со сгущенкой Ужин Фрукты скорее всего - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вождение + пешком до работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Нанесла крем для тела + постаралась не дергаться и не нервничать, концентрировалась на положительном
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяНе до этого было)
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Проснулась - а один бицепс больше другого - да, вчера активно прорабатывали правое плечо и руку
- 3. Выработать режим дня
Неть
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6326/05/2014 22:47
- Выводы и мысли дня
Все, что мы хотим - рано или поздно материализуется) Вот собиралась на вождение и чувствовала - не хочу, что и сказала. Через 5 мин звонок от инструктора о переносе занятия))))))))))))))))
"Полезная и любимая еда"
Фруктики
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 Фрукты, хлопья, йогурт, булочка со сливками и чай Завтрак Яблоко + кексик + печенька Перекус Курица + салат + кексик + пара печенек Обед Конфета Перекус Йогурт + два сырника + печенька Полдник Курица + черешня + апельсин Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до работы, до занятий - танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на занятия)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что мое тело совершенствуется!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяНу как сказать. Заметила, что я в свободной мне одежде, даже, прямо скажем, великоватой - выгляжу ОЧЕНЬ большой! Ну и море вкусняшек на работе демотивируют, мдя) Зато сегодня в зале в зеркале выглядела очень даже стройно)
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Думаю, привес - перед определенными днями, хм
- 3. Выработать режим дня
Что-то где-то
Ежедневные показатели
Belle AngeДень 6225/05/2014 18:33
- Выводы и мысли дня
Жизнь хороша! Давно с подругой не виделись, все переписывались) Зашли в новую для меня кондитерскую, потом в кино, наобщались, мррррр
"Полезная и любимая еда"
М. Ну, пускай будут из полезного фрукты) А их у меня всегда много)
- 1. Вчера я легла в ...
00:15
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
Проснулась-то в 8, выспалась)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 яичница в тосте и кусочек индейки завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком до кино, дома, занятий. Танцы!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр и педикюр, встреча с подругой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себяДа
- 2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Да, на весах минус)
- 3. Выработать режим дня
Да)