стройная и нежная девушка

Финальный отчет

28/05/2014 00:13

• Чем полезен для меня был марафон?

  Очень благодарю Вас Оля и всю Вашу команду за этот прекрасный марафон. Вы занимаетесь очень важным делом - помогаете женщинам меняться к лучшему.

  Во мне за время марафона изменилось очень многое. В первую очередь я перестала жить "на автомате", пришла осознанность как нужно питаться, как заботься о своем теле, чтобы оно было здоровым и красивым. Пришло осознание, что я зама сделала его таким и почему это произошло.

  Самое главное что случилось со мной - я полюбила свое тело. Я никогда не испытывала таких чувств к себе и сейчас я смотрю на себя с любовью и даже на те места, которые нуждаются в исправлении. И я теперь уже не сойду с этого пути и буду продолжать "стройнеть в блогости", любить себя и свое тело и заботиться о своем здоровье.

  Я понимаю, что мое тело и мое здоровье полностью зависит от меня и я хочу заботиться о себе так как не заботилась никогда.

  Очень жаль что марафон стройности закончился, если честно, то мне бы хотелось чтобы он длился еще хотя бы месяц, жаль расставаться. Поэтому я решила продолжить и сейчас участвую в пятом марафоне женственности. Так что я с Вами не расстаюсь:)

• Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

  Я на протяжении всего марафона вела дневник марафона стройности, в который записывала ежедневно, что я ела и во сколько и отслеживала свои состояния (например почему я сегодня в обед переела или почему не удержалась от сладкого вечером:)). А также записывала задания марафона, потому что я не всегда успевала выполнить задания вовремя и иногда выполняла через несколько дней, а некоторые задания у меня так и не получилось выполнить(такие как масляный самомассаж) и я буду выполнять их в ближайшее время обязательно. И еще записывала выполнение многих заданий, свои наблюдения и мысли. И я точно знаю, что буду еще не один раз перечитывать этот дневник и многое еще для себя осознаю и почерпну из этого дневничка. Мне очень приятно что у меня останется такая память о марафоне:)

  Трудным заданием для меня оказалось только одно - хранить дома любимую не полезную еду:) И я его завалила:) Купила 1кг. любимого мороженного, положила в морозилку и ела, ела, ела, потом поняла, что если буду держать дома такую еду марафон пройдет мимо меня и отнесла мороженое родителям:) Все остальные задания были не сложными, просто не всегда хватало времени на выполнение.

  И еще если честно мне очень хотелось побольше видеть и слушать Олю, я надеялась на то, что в марафоне будет много видео заданий с Олиной улыбкой и психологической поддержкой:), а пришлось во всем разбираться самой, но может быть это и к лучшему:)

  Спасибо Вам огромное за чудеса, которые со мной произошли:)

• Как изменилось мое физическое состояние?

  Я похудела почти на 7 кг. за два месяца. У меня подтянулась кожа, уменьшился целлюлит. Ушли боли в спине. Я стала лучше спать и вообще физическое самочувствие изменилось к лучшему и внешний вид конечно тоже:) И питаться стала правильно, несмотря на то, что я уже два года не ела мясо, рыбу и яйца, я ела много вредных сладостей и сдобу. Благодаря марафону эта привычка "отпала" сама собой.

• Какие навыки я освоила за этот период?

  1. С самого начала марафона я перестала ужинать и приобрела прекрасную привычку не есть после 18.00.

  2. Я стала соблюдать режим дня, ложиться в 22.00 (очень старалась) и вставать до 6 утра, принимать контрастный душ и молиться по утрам.

  3. Я каждое утро на протяжении двух месяцев выполняла комплекс упражнений йоги. И теперь уже не могу пропустить ни одного дня - тело просит:)

  4. Я изучила много материала по аюрведе касательно правильного питания и я точно знаю, что уже больше никогда не буду питаться как раньше и есть не полезные продукты. Пришло осознание - я наношу вред своему здоровью и своему телу, а я очень хочу в первую очередь быть здоровым человеком. Поэтому я за время марафона полюбила свежие фрукты, свежие овощи и зелень и уже не могу, что бы у меня на столе не было этих полезных продуктов ежедневно.

  5. Я вернула себе привычку регулярно делать себе маникюр и педикюр, делать один раз в неделю кофейный скраб для тела и лица и маски для лица. Буду продолжать в том же духе и хочу ввести в свою жизнь масляный самомассаж для тела "абхъянка" и два раза в неделю делать маски для волос индийских красавиц с кокосовым маслом (очень хочу вернуть своим волосам былую красоту).

  6. Теперь я каждый день выгляжу ухоженной, делаю прическу и макияж, крашу ногти лаком, красиво одеваюсь на улицу, ношу только длинные юбки и платья.Я купила себе много новых красивых ярких женственных вещей, одеваю украшения ( муж в восторге!!! и относиться ко мне по другому, очень внимателен, заботлив и постоянно делает комплименты:)).

• Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

  1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

  Я очень похудела и буду продолжать стройнеть до заветных 57 кг.:) В остальном цель полностью достигнута!

• 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб. Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж. Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.

  Эта цель тоже достигнута полностью! Я ухаживаю за собой и прекрасно выгляжу:)

• 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!

  С изменениями которые произошли во мне внешне также произошли изменения в отношениях с мужем и я как то успокоилась, перестала нервничать, переживать, стала больше улыбаться. А длинные юбки и платья принесли желание слушать мужа и подчиняться ему,быть с ним нежной и спокойной, оказалось это так приятно:) Это дарит приятное чувство защищенности. Очень мне помогла статья Оли "Горе женщин от ума" и я поняла, что больше никогда не буду с мужем умной, а буду только мудрой всегда:) Спасибо Вам Оленька за такие прекрасные статьи:)

  И главный вывод который я сделала: когда я спокойна, ухожена, красива, любима своим мужам и счастлива мне не хочется поедать все подряд:) Для меня удивительным открытием было то, мой что лишний вес появился у меня потому что я не любила свое тело и себя саму, не ухаживала за собой, в общем просто ленилась, "махнула на себя рукой" и нашла кучу причин почему "я не могу это делать". Больше никогда не вернуть в это состояние.

  Просто теперь я стала чувствовать себя женщиной, приняла участие в пятом марафоне женственности и сейчас нахожусь в предвкушении дальнейших изменений в себе:)

• На сколько изменился мой вес?

  -6.3 кг

• Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

  Да