СтройняшкаФинальный отчет 10/07/2014 20:44
Чем полезен для меня был марафон?
марафон для меня был полезен тем, что я стала больше любить свое тело, больше ухаживать за телом. Задумалась о питании, разложила по полочкам свои пристрастия, но привычки не изменила.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самыми легкими заданиями для меня были задания по уходу за собой. Самым трудным заданием для меня было выговориться. Я его так и не выполнила. Полезным для меня было задание следить за своей осанкой, письмо обид помогло осознать чувства.Полезна была работа с коллажем, которая позволила увидеть места над которыми надо работать. И это задание мне больше всех понравилось.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала больше любить свое тело и стала более раскрепощенней. Больше стала принимать свое тело таким, какое оно есть. Я не ставлю теперь похудение во главу угла.
Какие навыки я освоила за этот период?
Сейчас стараюсь как минимум полчаса в день ходить пешком. Каждый день в голове отслеживаю сколько воды выпила. Стала заниматься самомассажем и, вообще, ухаживать больше за телом и собой.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.Каждый день не удавалось, но как минимум 2 раза в неделю я ходила. В последние 2 недели, в связи с дачным сезоном, стала ходить реже.
- 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Стала пить больше воды, чем раньше. Несколько дней получалось пить з литра в день. Почти перестала обьедаться. Но вечером, также, могу обильно поужинать.
- 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Почти каждый день удавалось Так что считаю, что удалось.
На сколько изменился мой вес?
1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет