Говорящая с небомРоссия +7- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
Говорящая с небомФинальный отчет 30/05/2014 05:14
Чем полезен для меня был марафон?
Так как снижения веса, это основная моя работа, то конечно такое событие как марафон стройности я не могла оставить в стороне. При том от марафона женственности я в полном восторге.
Я читала многие отчеты девочек. У кого то были успехи у кого то нет. Кто-то полюбил себя такой какая есть, и это тоже выход. Некоторые выполняли задания, но в питании были откровенные пробелы.
У Ольги прочитала, что результаты 50/50. Много это или мало?
Проблема лишнего веса, она сейчас стоит очень остро.Роль головы в этом очень большая, и марафон стройности решил к ней подойти с одной стороны.И мне эта сторона была интересна. Наверное результаты были бы лучше, если бы те , кто участвовал проходили сначала марафон женственности . Так как он дает основы гармонии в себе, ты начинаешь по другому к себе относиться и главное ты начинаешь о себе заботиться. И это очень сильная почва. И только потом начинать работать конкретно с лишним весом.
Еще не удачи я связываю с отсутствием правильных навыков в питании.Кто-то ел и продолжал есть пельмешки на ужин. Той половинке у которой результата не достигли, не хватило контроля, не хватило мотивации.Вроде задания они начали выполнять, а вес не двинулся, все интерес стал угасать. Я просто знаю по своим пациентам, уже за первую неделю они сбрасывают первые кг, через 2 недели уже замечают это люди, все - здесь начинается первая волна, приход положительных эмоций и на этом люди идут дальше.Их просто нужно поддержать в самом начале.
Для меня марафон был стимулом наполнять свой сайт, заниматься йогой, получить новые знания и новые знакомства.
мой сайт: легко-жить.рф (заполнила графу :программы)
мой группа в контакте: http://vk.com/public69908836
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
мне понравились письма обид и благодарности
Как изменилось мое физическое состояние?
я стала заниматься каждое утро йогой, сейчас уже втянулась и получаю удовольствие.
Какие навыки я освоила за этот период?
почти села на шпагат
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделюДА
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
ДА
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
ДА
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Да
Говорящая с небомДень 6528/05/2014 05:59
- Выводы и мысли дня
+
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:05 + + 01:25 + + 01:20 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 6427/05/2014 05:19
- Выводы и мысли дня
Все напишу в итогах марафона
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 = + 00:00 + + 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделюДА
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
ДА
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
нет
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 6326/05/2014 05:13
- Выводы и мысли дня
Все мысли в марафоне женственности.
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 Пирог с капустой и морковью + 00:00 окрошка + 00:00 кефир, груша + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделюДа
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
Да
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
Да
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 6225/05/2014 05:53
- Выводы и мысли дня
+
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + 00:00 + + 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 6124/05/2014 05:30
- Выводы и мысли дня
+
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + 00:00 + + 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 6023/05/2014 05:42
- Выводы и мысли дня
+
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 миндаль + 00:00 овсянка + 00:00 овощное рагу с грибами + 00:00 творог с бананом + 00:00 салат из капусты + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ФИз: режим дня, уход за волосами(+ навела кудряшки), уход за лицом, йога, наряжалась, придерживалась плана дня, записалась на коррекцию бровей, на маникюр, намазала ручки кремом
Интел: читала книгу (пока жду ребенка с кружка), слушала лекцию Таргаковой
Эмоц: Спокойствие, отсутствие нравоучений,не вникала споры и активные пустые разговоры( в студии не могли целый час решить, какую малышам положить шоколадку)
Духовный: молитва
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за своих брата и сестру
Благодарю мужа за позитивный настрой
Благодарю мужа за самостоятельность
Благодарю маму за вкусное рагу
Благодарю сына за сладкую ложь :), такую смешную и наивную
Благодарю сына, за уверенность в себе, вчера заявил,что он звезда на танцах
Благодарю бабушку Машу за силы которые у нее есть
Благодарю бабушку Аню за комплект нового постельного белья
Благодарю деду Сережу за то что появился в нашей жизни
Благодарю маму за раннее возвращение с дачи
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 5922/05/2014 05:36
- Выводы и мысли дня
Время подводить итоги 🙂 новый утренний коктейль на сайте
"Зарядка по утрам"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 орешки + 00:00 каша рожь + 00:00 щи + пирог с щавелем + 00:00 кефир + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделюДа
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
ДА
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
Да
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 5821/05/2014 05:19
- Выводы и мысли дня
Все мысли уплывают в марафон женственности. Новая статейка на сайте легко-жить.рф
или в моей группе в контакте:http://vk.com/public69908836
"Зарядка по утрам"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 банан + 00:00 борщ + 00:00 рис с морковью и зеленью + 00:00 кефир, курага, финики + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделюДа
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
ДА
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
ДА
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 5720/05/2014 05:17
- Выводы и мысли дня
+
"Полезная и любимая еда"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + 00:00 + + 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+
Ежедневные показатели
Говорящая с небомДень 5619/05/2014 05:09
- Выводы и мысли дня
После воскресенья я всегда почти без сил
"Полезная и любимая еда"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + 00:00 + + 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. заниматься йогой не менее 4 раз в неделю+
- 2. писать статьи на своем сайте по здоровью, снижению веса, продуктах питания
+
- 3. Каждый день я гуляю не менее 30 минут , а выходные мы проводим вместе с семье активно и весело
+