Олюшка ФеюшкаКраматорск +2- Семейное положение
не замужем
Олюшка ФеюшкаФинальный отчет 29/05/2014 14:42
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон оказался полезен для меня тем, что здесь я нашла новых подруг-единомышленниц, и обрела поддержку в тот момент, когда она мне больше всего была нужна! Благодарю всех девочек, которые мне помогали в самые трудные и грустные минутки и поддерживали меня. Я вас люблю и передаю всем привет!
Я пересмотрела свое отношение снова к себе и к своему телу. Стала активной, подвижной, более внимательной и заботливой по отношению к себе!
Были моменты, когда хотелось на все махнуть рукой, но главным всегда для меня было - это стараться выходить из зоны комфорта, становиться сегодня лучше, чем вчера!
Я перестала себя сравнивать с другими, перестала себя критиковать, и заморачиваться по поводу веса и еды. Я поняла, что все могу изменить, и все зависит только от меня, от моих действий и от моих усилий.
За эти 2 месяца я сделала для себя больше, чем когда либо, для меня марафон стройности, оказался прекрасным продолжением марафона женственности.
Я благодарна Валяевым Ольге и Алексею за прекрасную возможность участвовать в таком замечательном проекте. Быть в одной команде и чувствовать свои изменения каждый день - это супер!!!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Создание коллажа, очищение, и ритуалы с маслом для тела - это задания я так и не сделала. Не поняла и не приняла их по отношению к себе.
Полезными оказались письма обид и благодарности, все что связано с вопросами анализа: для чего мне дан лишний вес, и как научиться приниматься себя уже, вот с этим я работала, больше психологической работы над собой было проведено за этот период.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала более активной, подвижной, легче стала относиться ко всему, что происходит вокруг меня, стала осознанно питаться, и благодаря этому чувствую себя лучше)
Какие навыки я освоила за этот период?
Собственно говоря, выделить какие-либо навыки конкретно не могу. Одно могу сказать точно, что теперь я себя люблю, берегу и забочусь о себе, я научилась принимать себя уже такой, какой я есть сейчас. Все остальное - это дело времени.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Режим дня мне все таки периодически удавалось нормализовать, но я поняла, что не буду себя ограничивать в жесткие рамки и правила.
Ритуалы по уходу за телом я и раньше делала, просто это является для меня олицетворением заботы о себе.
Физические нагрузки - больше пеших прогулок, иногда занималась дыхательной гимнастикой.
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Я дочитала эту замечательную книгу, и благодаря ей я изменилась, и поменяла свое отношение как жизни, так и к людям, раскрылась творчески, перестала бояться осуждения со стороны.
Стала реализовываться так как считаю нужным и правильным для меня самой.
Стала собой, обрела себя, свою сущность, стала лучше понимать себя! И еще помимо этой книги я прочитала еще пару тройку очень интересных книг для своего развития. Которые смогли в корне поменять мое отношение к себе.
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Замечательная цель для меня! Любимое хобби - это макияж, фото, рукоделие, и все это приносит мне не только денежное вознаграждение, но и творческую радость.
Я наконец открыла сайт по фотографии fotostoria.com.ua, доделала те дела, которые откладывала на потом, и вообще провела много ярких, красивых фотосессий.
Создала красивые эскизы по макияжу. Возможно от того, что я все время была в действии, уходили и мои объемы моего любимого тела.
На сколько изменился мой вес?
-2 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Да
Олюшка ФеюшкаДень 6325/05/2014 20:55
- Выводы и мысли дня
Пора отдыхать, неделя была очень продуктивной, впереди еще ждут меня великие дела!
"Письмо благодарности телу"
Частично можно считать выполненным это задание.
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
09:33
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:20 чай, хлеб с маслом завтрак 17:40 суп с нутом обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
работала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
педикюр, немного отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******ДА
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
ДА
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 6225/05/2014 01:33
- Выводы и мысли дня
Провела с коллегой фотосессию для девочки! Получилось очень круто! То что я хотела, сбылась еще одна мечта!
"Письмо благодарности телу"
Завтра напишу, хотя уже писала как-то, но лишним не будет еще раз написать благодарность своему телу любимому!
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 йогурт, банан, хлопья, чай завтрак 13:25 чай, конфета, апельсин обед 15:25 бутерброд, овсяное печенье, вода, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Проводила очередную фотосессию, получилось очень круто!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поработала от душиии)))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя, я умничка!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 6123/05/2014 22:13
- Выводы и мысли дня
День прошел в релаксе! Все таки, заслужено! Я умница, я прислушиваюсь к себе, все отлично!))))
"Наводим красоту на лице!"
Да обязательно сделаю, обязательно! Уже аж просится личико масочек, а ножки педикюра, а ручки маникюра))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:17
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:35 йогурт, хлеб, чай, пирожко завтрак 13:30 каша чечевица, курица, огурцы, чай обед 15:35 пол банана, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сегодня релакс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула, обработала фото, решила организационные вопросы.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю себя!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
да
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 6022/05/2014 22:09
- Выводы и мысли дня
Сегодня провели очередную красивую фотосессию для Дашеньки)
Фотографирую я недавно, и я всегда не понимала тот самый знаменитый размытый фон на заднем плане фотографий.
Видимо подсознательно я стремлюсь создать нечто большее, чем просто портрет с размытым фоном.
Мне больше импонирует создание художественного фото, чтобы фотография напоминала кадр из фильма со своей историей.
Вот прилагаю к вашему вниманию пару фотографий, мне интересно ваше мнение, какие чувства и эмоции вызывают данные фотографии у ВАС?
Плюс к тому, я всегда стараюсь подчеркнуть самые лучшие качества характера и раскрыть человека в кадре самым наилучшим и оригинальным способом для него же, чтобы потом был восторг и удивление в некоем роде.
Чтобы глядя на картинку, каждый мог придумать продолжение той истории, которая на ней запечатлена)))
С Любовью и Благодарностью, Олюшка Феюшка))
"Наводим красоту на лице!"
Завтра будет время, обязательно сделаю все процедуры по уходу за собой, а сегодня уже просто нет сил))
- 1. Вчера я легла в ...
00:11
- 2. Сегодня я встала в ...
09:09
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:25 йогурт, хлеб, чай завтрак 12:25 тортик, чай, конфета обед 18:15 картошка, курица, йогурт, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Сегодня мы снова с Олесей проводили для нашей девочки Дашеньки Фотосессию)) так что физических нагрузок и пеших прогулок было предостаточно))
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Провела фотосессию))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю и Благодарю себя))
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5921/05/2014 23:50
- Выводы и мысли дня
Сегодня с подругой, моей коллегой Олесей провели фотосессию профессиональную. Все прошло на высшем уровне.
Олеся сделала макияж прическу, а я сделала шикарные кадры, причем не просто портрет или во весь рост, а художественные интересные кадры. Реквизитами для фотосессии была даже скрипка, получилось круто. Аля романтик, девушка со скрипкой в ярко желтом платье в пол на природе у реки.
А вообще все хорошо. Ведь свою и настроение мы создаем себе сами. Да можно страдать и говорить что в стране кризис, а можно немножко поднапрячься, потрудиться и творчески себя проявить. Так что май месяц для меня оказался очень трудовым, как никогда.
И плюс к тому мы набрали штат девочек для нашего нового интернет-проекта. Спасибо всем, кто откликнулся. Скоро начнем писать интересные статьи по психосоматике.
С Любовью и Благодарностью, Олюшка Феюшка)
"Мое тело для меня...."
С сегодняшнего дня, я как и обещала мыслю иначе и не заморачиваюсь на еде и что вы думаете, вес пошел на снижение, но хочу заметить не от того, что двигаюсь активнее или ем иначе, нет все как и было, по старому, только вот мыслить я стала иначе и не заморачиваться на весе и на еде.
Кто из девочек читал мой вчерашний отчет, тот меня поймет)))
Позволяю себе питаться так, как душа моя хочет, и встаю на весах, а там минус, минус, минус))) Так что работает моя новая установка на новые привычки и новое мышление, работает! И в этом конечно моя заслуга. А марафон позволяет мне все мои результаты фиксировать)))
Мое тело для меня спасение, подарочек и счастье, и если бы не оно такое родное мне и такое какое есть сейчас, не было бы всего, и даже этого чудесного марафона, благодаря которому я приобрела много новых подруг и такое вдохновение, которое сейчас чувствую.
- 1. Вчера я легла в ...
00:02
- 2. Сегодня я встала в ...
09:06
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 йогурт с хлебом, чай завтрак 14:45 овсяное печенье, шоколадная конфета, чай обед 17:50 яблочный сидр, грейпфрут, шоколадка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Помимо пеших прогулок и наматывания километража, я еще провела с подружкой профессиональную фотосессию на природе, так что чувствую приятную усталось от супер резульатата.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Провели фотосессию, решила вопрос с клиентами по макияжу. Вообщем день прошел продуктивно.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя, я умничка, а еще благодарю Вселенную за помощь и подарочки)))
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да по все уровням.
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Книгу еще позавчера дочитала, осталось выполнить задание.
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да, настроение замечательное))
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5820/05/2014 18:39
- Выводы и мысли дня
***************************
Дорогие Девочки, если вы находитесь в поиске творческой работы на дому, независимо от границ и территорий, и у кого-то из вас будет желание писать интересные творческие статьи на темы по психосоматике, пишите мне в контакт запрос https://vk.com/o_konovalova.
Об возможности творческой работы с денежным вознаграждением, об этом я писала во вчерашнем отчете.
Уже некоторые девочки откликнулись на мое объявление! За что я Вас и Благодарю!!!
Проект по психосоматике будет не единственный проект, который мы собираемся создавать, так что творческая работа найдется для всех желающих на интересные темы с подтверждением вашего авторства на написания статей!;)))
************************************
С Этого дня я начинаю мыслить иначе. Я не заморачиваюсь по поводу лишних киллограмм и не переживаю по поводу еды. Питание мое в норме и без этого было. Пампушками я не злоупотреляю, с этим все нормально.
С Этого дня я разрешаю себе все, что идет мне на пользу и моему самочувствию. Я обращаю внимание на то, что дает мне силы и энергию и хорошее настроение.
Я обращаю пристальное внимание только на то, что мне интересно, на то, что приносит мне пользу, счастье и радость.
Я прекращаю негативить, хоть это и нелегко в нашей обстановке, но все же, тот кто себя бережет, тот будет спасен!
Я прислушиваюсь к себе и к своему телу!!! О своем намереннии заявляю открыто, потому как это очень ответственный шаг, и правильно что о моем намерении будут знать мои же единомышленницы!
Все в этом мире возможно, даже, то что кажется невозможным, все равно возможно! И пусть лишние килограммы не омрачают нашу жизнь, а дают нам возможность узнать себя лучше!
С Любовью и Благодарностью, Олюшка Феюшка.
"Мое тело для меня...."
Интересное задание для меня. Я даже подсознательно ожидала его. Если бы оно пришло раньше, еще до марафона стройности, тогда бы о себе я написала и сказала много чего не очень хорошего. А
так на сегодняшний день я понимаю, что мое тело дано мне для развития своего Я, себя, и саморазвития в творчестве.
С каждым разом я начинаю находить ответы на свои постоянные вопросы: Для чего мне дан лишний вес, чем он мне полезен сейчас, почему он не хочется со мной прощаться, за что я так усиленно держусь, и не отпускаю.
Ответы самые простые: это старые, ненужные мне убеждения, которые я меняю сейчас на новые привычки.
Это банальное самовнушение, навеянное мне из просторов интернета и подруг, от родителей и из детства, которые говорили, что от приема гормональных таблеток можно поправиться, или от того, что иногда я ем на ночь и могу поправиться, от лени и все такое.... Да все это сплошная ерунда.
Самое главное, что я начинаю четко вспоминать как я мыслила, тогда когда мой вес был идеальным. Как я питалась? и так далее...
Так вот питалась я как хотела и даже ела на ночь, просто я не заморачивалась на всем этом.
Еще раз повторюсь - сейчас мое тело - это результат банального самовнушения из прошлого.
Сейчас в моем понимании, Мое тело - это энергия, мое тело тесно и неразрывно связано с душой. И еда тут вовсе не причем. Наоборот она помогает мне дать ту самую энергию, необходимую для счастливой жизни.
Раньше-то я не заморачивалась на лишних киллограммах, как поправлялась быстро, с таким же успехом и сбрасывала вес. А сейчас вес как будто бы застрял на одной отметке.
Так в чем же дело? Ответ простой.
Я почему-то себе внушила, что должна быть важной, и тело откликнулось мне в ответ, лишний вес на самом деле прибавил мне важности))) Опять это влияние со стороны.
Я решила, что слишком активна, и снова вес повлиял на мою якобы чрезмерную активность и замедлил меня. И это снова влияние со стороны.
Теперь я вижу себя со стороны и понимаю, что очень внушаема была тогда, принимаю все близко к сердцу, за все переживаю, не доверяю. И благодаря таким открытиям я просто напросто меняю свои привычки и убеждения на новые, верные, правильные для меня и слушаю себя!
Последнее время из-за военных действий в городе я стала плохо спать, в результате чего - невысыпание вошло в привычку. Вчера перед сном я дала себе установку, что встану утром отдохнувшей и выспавшейся, и вот результат. Я встала с утра отдохнувшей, бодрой, свежей. Оказывается я себе внушила непонятно откуда, что усталось это норма. Но нет же! Все да наоборот!
И такие наблюдения за собой можно перечислять до бесконечности, а на самом деле причина в моем неправильном убеждении, но даже это поправимо! И все можно исправить!
- 1. Вчера я легла в ...
00:11
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 чай травяной с хлопьями кукурузными завтрак 14:15 гречка, сардины, маринованные грибы, чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка в доме.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Дочитала интересную книгу, которая перевернула мое мышление, и теперь я получила на все свои вопросы правильные для меня ответы.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за мудрость, настойчивость и благодарю свое тело за любовь!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5719/05/2014 21:52
- Выводы и мысли дня
Девочки у меня к вам вопрос и предложение о сотрудничестве:
Возможно Кто-то из вас очень хорошо разбирается в Психосоматике.
Так как Мы с мужем создаем очень интересный интернет-проект, и Нам нужны будут девушки для написания статей, конечно за денежное вознаграждение на темы по психосоматике. Знание в медицине, психологии приветствуются.;)
Наше с вами сотрудничество будет на постоянной основе. Знания копирайта и рерайта статей будут нужны при написания статей.
Работа в какой-то степени даже творческая и интересная, удаленная, на дому.
Более подробную информацию смогу вам дать лично при переписке.
Вы можете прислать мне запрос либо в друзья в контакте:
https://vk.com/o_konovalova
либо вы можете написать на электронный ящик: Lady.2008@mail.ru
Если мое предложение о сотрудничестве вам близко по душе, тогда напишите мне о своем желании проявить себя;) Рассмотрим с вами всевозможные варианты.
С Любовью и Благодарностью, Олюшка Феюшка.
"Зарядка по утрам"
Не сделала.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:14
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:55 чай, пряники завтрак 13:45 гречка, кусочки курицы, яишница, салат из редиски, хлеб, чай обед 16:50 яблоки перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сегодня выходной себе сделала, читала целый день книгу.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Читала книги, обожаю читать.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да.
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да, дочитала книгу сегодня, осталось задания выполнить.
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Настроение так себе, с серединки на половинку.
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5618/05/2014 20:32
- Выводы и мысли дня
Опять у нас в городе стреляют, кстати планируют выборы 25 мая, и мне вот интересно будут ли какие-то изменения в городе, и вообще наступит ли спокойствие. А то шальные пули в окна летят, очень страшно! Будем надеяться , что должно все наладится.
"Зарядка по утрам"
Завтра постараюсь выполнить задание.
- 1. Вчера я легла в ...
00:09
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:20 пельмени, чай завтрак 16:40 чай, бутерброды с колбасой и сыром, огурец обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешие прогулки, ноженьки гудят...
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была в гостях у своего родного племянничка Сашулечки,поняньчилась с ним))))Люблю его очень.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело, благодарю свои ножки за труд...
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Нет
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Настроение замечательное, но чего-то клонит на сон.
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5517/05/2014 23:22
- Выводы и мысли дня
Фотосессию для девушки, готовящейся стать мамой успешно провели! Чувствую приятную усталость. Пора отдыхать.
""
Такое задание стоило ожидать! А может уже заданий в копилке не осталось, поэтому и пришло такое сообщение. Ну что ж ждем заданьице.
- 1. Вчера я легла в ...
00:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:55 йогурт, банан, чай завтрак 11:20 печенье овсяное, чай обед 16:30 банан, чай ужин 17:50 огурцы, редиска, грибы ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
фотосессия, очень подвижная прогулка получилась.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
провела фотосессию.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да
Ежедневные показатели
Олюшка ФеюшкаДень 5416/05/2014 23:17
- Выводы и мысли дня
День замечательный и продуктивный!
Дальше будет видно!
Тело просит спорта, хватит уже пеших прогулок.
Хочу заниматься спортом не ради красивой фигуры, а ради повышения силы и духа, ради энергии и хорошего настроения!
А красивая фигурка - это как следствие от физических упражнений. Буду совмещать дыхательную гимнастику с силовыми нагрузками, результат не за горами появится. Уже через первую неделю видны результаты. Так что план наметила, осталось действовать.
С Любовью и Благодарностью Олюшка Феюшка.
"Полезная и любимая еда"
С едой все нормально, иногда есть мысли, что вес не только от еды зависит, все в нашей голове...
- 1. Вчера я легла в ...
22:14
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 йогурт и банан, чай. завтрак 11:35 пельмени, чай. обед 18:45 борщ, хлеб, чай. ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сегодня убирала в доме, думаю что считается.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
навела порядки в доме, среди вещей и перешерстила гардероб. Отнесла платье швее, чтобы укоротить низ, буду носить платья до колен, а не в пол. Все таки ножки красивые, чего и прятать.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за мудрость!
Мои цели
1. Физический уровень развития моей женственности. Режим Дня, Физ.нагрузки, ритуалы по уходу за телом. *******Да, по всем пунктам
- 2. Интеллектуальный и духовный уровень моей женственности.
Прохожу 12 недельный тренинг по книге "Путь художника"
*******
Да дочитала последнюю главу, осталось выполнить задания 12 недели. Много перемен произошло во мне, благодаря знакомству с этой чудесной книгой.
- 3. Эмоциональный уровень моей женственности.
Любимое хобби, развитие проектов, релакс
*******
Да настроение в рабочем режиме, смогла вдохновиться и вдохновить своим энтузиазмом и клиентов по фотосессии и подружку.
