
- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1

Финальный отчет 28/05/2014 14:38
Чем полезен для меня был марафон?
Когда я шла в марафон стройности то осознавала, что это не будет волшебной палочкой, помахав которой уйдут лишние кг и см. Что это будет работа над своим мировоззрением, отношением к себе и своему телу. И главные изменением не на весах и сантиметровой ленте, а в ощущениях себя в целом.
1.Мое тело это то, что подарено мне Богом и является продолжением моей Души в материальном мире, я просто не имею право относится к нему халатно. Я должна учиться слушать и слышать его потребности а не забиваться, идя на поводу инстинктов и привычек, которые просто захрясли в моем сознании.
2.Я ощутила свое тело другом, а не объектом издевательств с моей стороны.Я поняла как же холодно я относилась к Нему. Этом можно сравнить с ребенком, которому от матери не достает внимания, любви и заботы, ведь есть же дела поважнее, а ребенок подождет, перебьется, как-нибудь сам справиться со всем что у него внутри происходит. А если плохо себя ведет начинает ругать, бурдеть говорить, что не такой уродился. Вот это про отношения меня со своим телом. Оно всегда нуждалось в моей Любви, ласке, заботе, внимание, нежности и требовало когда я начинала болеть.
3. Оказывается у меня хорошие данные у меня красивая фигура, милое лицо, волосы и вообще генетика, просто все требует осознанного и мудрого подхода с Любовью. Сейчас написала об этом легко, но раньше я даже подумать о себе хорошо боялась.Я постоянно себя ругала и грызла, мол что-то не так и не эдак.
4. Изменились мои цели. В моих целях появился огромны и важный раздел на физическом уровне- мое здоровье и там нет цели похудеть. Там теперь цель вести здоровый образ жизни и прийти к правильному питанию и регулярному занятию спортом, тем который мне нужен в данный момент, тем которого требует моя Душа. Я устала уже сбрасывать лишние кг. Здоровый образ жизни-это система правильных привычек, это выбор человека. Я пока только на пути к нему, я верю, что в скором времени приду.
Вот они мои самые ценные и главные изменения, не хочу и не буду измерять их в числах. Я верю в свой результат и у меня будет тело о котором я мечтаю.
Благодарю Алексея и Ольгу за марафон и задания.
Желаю счастья и новых проектов.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Я бы не сказала что были прям трудные задания, хотя есть одно. Задание "Важная встреча", когда его нужно было выполнять перед зеркалом и дышать и вынимать из себя свои чувства к своему телу. Я вытаскивала, но как трудно было тогда дышать, я себя просто заставляла, проговаривая мысленно, дыши, дыши, и в какой-то момент облегчение и я просто выдохнула, осознав, что задача выполнена.
Очень эффективными были задания: письмо обид, смотрим родовой аспект, выговориться(выговаривалась на бумаге), мое тело для меня, письмо благодарности телу. Это те задания, которые перевернули мое восприятие и отношение к себе, показали мне некую правду, о которой я даже не подозревала.
Как изменилось мое физическое состояние?
Физическое состояние менялось волнообразно, я то уменьшалась в размерах, то увеличивалась, но тут на помощи мне пришло одно из видео Валяевых о том как происходи развитие и все стало на свои места.
Какие навыки я освоила за этот период?
Самый главные навык это выполнение асан и пранаям йоги. Сколько удовольствия мне приносят эти занятия. А еще именно в ходе марафона я решилась на то, чтобы стать ученицей одной девочки, которая проводит занятия онлайн. Я не имела о йоге абсолютно никакого представления, мне просто хотелось попробовать и я поняла что мое.
Еще моя копилка пополнилась несколькими блюдами из разряда правильного питания.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.Найти себе твердую мотивацию пока не получается, еще пока во мне слишком много лени, а может родовой сценарий действует. У меня такое ощущение, что я иду навстречу какой-то невидимой силы.
Как-то я по-мужски написала, а может в этом и есть вся загвоздка, в общем эта цель остается в фокусе.
Надо отметить, что до середины марафона у меня на этом месте была другая цель- выявлять ограничивающие убеждения, которые мешают иметь красивое тело и цель выполнила, ух сколько я их записала и заменила.
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
Ну это тоже остается. Изучение часть процесса развития и внедрения, но много чего сделано на этом пути.
- 3. Я занимаюсь йогой.
Обожаю йогу, буду также дальше практиковать. Прокладывая путь к гибкости своего тела, ума и сознания.
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
0

День 6527/05/2014 16:00
"Письмо благодарности телу"
Обязательно напишу моего самому любимому и дорогому друга по жизни. Спасибо Валяевым за марафон и за осознание этого
- 1. Вчера я легла в ...
00:55
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:10 - - 00:35 - - 01:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
велосипед
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.-
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
-
- 3. Я занимаюсь йогой.
-
Ежедневные показатели

День 6426/05/2014 16:19
"Письмо благодарности телу"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:20 завтрак - 01:30 - - 01:15 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.-
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
-
- 3. Я занимаюсь йогой.
-
Ежедневные показатели

День 6325/05/2014 16:22
- Выводы и мысли дня
Сегодня день свой начала с обращения к Любви. Дело в том, что прохожу курс Марии Захаровой "Женское счастье", там очень много практик, они очень простые и как уже проверила на себе эффективные. Обращалась к ней(Любви) и благодарила за то,что она есть и приглашала в свою жизнь.
Потом встала с кровати, чувствовала разбитость, но взяла себя в руки оделась и вышла на улицу, взяла велосипед и поехала. Время 6.17. Поехала по своему любимому маршруту. Как я люблю утренние часы. На улице никого, прохлада, вокруг благость. Мне столько счастья доставляют эти минуты. Вот вот поднимется солнышко, еду тороплюсь, чтобы успеть момент когда оно только появится. Опять в гору, уже намного легче. Поднялась, остановилась, замерла и наблюдаю за солнышком и вот оно поднимается.Это так здорово!Прокатилась, поставила велосипед, домашние спят. Тело просит йоги, не делала уже неделю и чувствую как начинаю опять закостеневать, гибкость быстро пропадает.Получила большое удовольствие.
Проснулась доча, пошли гулять, такое счастье, что я могу о ней заботиться. Этой состояние передается ей, она бегает прыгает, танцует, глазки строит, а я смотрю на неё и Бога благодарю и желаю всем счастья.Учусь её искренности и открытости, ведь все это я проявлять просто боюсь, мало ли вдруг меня не так поймут, уже вошла в привычку быть серьезной, взрослой, холодной леди.
Пришла, решила написать отчет, а еще весь день впереди!
Я всем желаю счастья и отличного настроения!
"Наводим красоту на лице!"
да
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 01:20 - - 05:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
--
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.+
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
+
- 3. Я занимаюсь йогой.
+
Ежедневные показатели

День 6224/05/2014 14:34
- Выводы и мысли дня
Сегодня гуляли с дочкой, проходили мимо школы, там был последний звонок. Внутри возникали разные чувства и мысли по поводу, школы, детей, учителей, родителей. Дело в том, что это место моей работы. Но на данный момент я в декрете, в августе будет два года.
Сейчас многие учителя жалуются на то, что дети не такие как раньше, что стали более наглыми, некультурными, не стремятся к знаниям, на уме другие интересы. Работать в школе стало сложнее. И это так, ведь мы, учителя, стремимся изменить другого человека, показать как надо правильно ия сделала для себя такой вывод, что никого мы изменить не в силах, можно поменять себя и свое отношение к человеку или ситуации. Это ко мне пришло когда я уже ушла в декрет.
До декрета я проработала в школе 3 года после окончания института. Каждый год у меня были выпускные классы 9 и 11. Весь учебный год я находилась в жутком напряжении, у меня была колоссальная нагрузка в 37 часов, когда положено 18. Приходила домой уставшая и вымотанная, готовилась к урокам, проверяла тетради и заняться собой не было ни сил, ни времени. А для чего все это было? Для того, чтобы попасть в статус самого хорошего молодого специалиста, чтобы мои родители мной гордились, чтобы показать им что я заслуживаю их уважения, чтобы удовлетворить свои амбиции и показать всем вокруг что можно быть молодым и сильным преподавателем. Статус я заработала.Только вот счастья от этого не прибавилось, множество комплексов осталось, энергия уходила в пустоту, вличной жизни счастья особо не было. Были отношения, как сейчас понимаю больные. И это понятно, у меня не было гармонии внутри.
Сейчас я тоже получаю образование, каждый день. У Торсунова я услышала такое определение, образование-это способность противостоять судьбе. Только сейчас я начинаю жить, жить по-другому, осознанно. Пытаясь выйти из всяких кармических и родовых программ, стать Женщиной сильной по-женски, раскопать свою природу под множеством комплексов и страхов.Не скажу что это легко, но очень интересно.
Еще о Сатурне. Сейчас заметила, что жизнь многих окружающих людей меняется буквально за считанные дни, у кого-то обнаруживают болезнь, у кого-то ушел муж, у кого-то проблемы с детьми обостряются, в общем у многих идут серьезные жизненные уроки. Порой ощущаю такую боль за кого-то и понимаю, что это мой урок тоже, дать место тому что есть, у каждого по справедливости.
Я желаю всем счастья и процветания, пусть в вашем сердце всегда царит любовь.
"Наводим красоту на лице!"
навожу систематически
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 08:15 - - 01:50 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
физ-выглядела ухоженно легкий макияж и прическа.
эмоционально- был расслаблена.
интелектуальный выполняла задания марафона, читала
духовный желала всем счастья.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за прекрасное состояние счастья и гармонии.
Благодарна Богу за нашу семью и за возможность развивать отношения.
Благодарна себе за то, что стремлюсь быть лучше и работать.
Благодарна Мужу за обеспечение нашей семьи.
Благодарна родителям, что помогают с дочкой.
Благодарна За каждую мечту, которая исполняется.
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.что-то нет сил, до конца выздороветь не могу.
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
нет
- 3. Я занимаюсь йогой.
нет
Ежедневные показатели

День 6123/05/2014 13:34
"Мое тело для меня...."
Прочитала задание, заглянула вглубь. Анализирую, что я чувствую к своему телу. Поняла что ничего. Ни негатива, ни позитива. Равнодушие. Оно для меня всего лишь инструмент для самоедства. Показать или доказать, что я ничего не могу сделать, даже с ним. Поняла, что во мне живет привычка быть всегда недовольной всем вокруг то собой, то мужем, то телом, то тем чего не сделала. А тело всего лишь попадает под раздачу.
Дорогое, любимое, родное тело!Я прошу прощение у тебя за то, что я все время тебя использовала, что я не любила тебя и не благодарила за твою важную, ценную работу. Ты являешься одной из важных частей моей жизни!Я прошу прощение, что долго этого не понимала. Я обещаю что буду заботиться о тебе должным образом!Я люблю тебя и принимаю таким какое ты есть на данный момент. Я обещаб что буду прислушиваться к твоим сигналам.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 творожная запеканка с молоком завтрак 13:30 рисовая лапша, рыба, салат из овощей обед 14:30 2 киви захотелось сладенького 18:00 жареные яйца без масла ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
езда на велосипеде
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
физ- велосипед, йога, приняла душ, макияж, маникюр, прическа, приготовила вкусную творожную запеканку.
эмоц-разговаривала с мамой, слушала медитацию о прощении себя, раскрывала свое сердце, общалась со свекровью.
интел.-читала, может еще и лекцию какую-нибудь послушаю посмотрю по настроению
дух-желала всем счастья
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за все, за жизнь, за здоровье, за женское тело, за то, что близкие рядом.
Благодарна людям которые меня окружают и показывают над чем надо работать.
Благодарна Маше Захаровой за курс Женское Счастье.
Благодарна Мужу за то, что он рядом и любит меня.
Благодарна Дочке за её веселое настроение и счастье, которое она доставляет.
Благодарна Маме за разговор.
Благодарна Высшим силам за то, что помогают противостоять судьбе.
Благодарна себе за огромную работу над собой.
Благодарна Валяевым за инструмент, помогающий работать над собой, те за марафон.
Благодарна девочкам за комментарии и пространсто для изменений, которое мы создаем.
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.Да
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
нет
- 3. Я занимаюсь йогой.
нет
Ежедневные показатели

День 6022/05/2014 16:44
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
22:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 - - 13:30 - - 18:40 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
=
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.-
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
-
- 3. Я занимаюсь йогой.
-
Ежедневные показатели

День 5921/05/2014 20:09
- Выводы и мысли дня
Заболела, не хочу ничего.
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 - - 13:05 - - 18:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.-
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
-
- 3. Я занимаюсь йогой.
-
Ежедневные показатели

День 5820/05/2014 17:15
- Выводы и мысли дня
Вчера поняла вот такую вещь. Я ела мясо и всегда, любила его с картошечкой, а потом чаек с печенькой. Сейчас у меня получается есть только рыбу и ем еще яйца, пока от них отказаться не могу.Ну если этого нет в моем рационе хотя бы два дня, я не наедаюсь. Те если в моем рационе нет белка, то через какое-то время я начинаю есть сладкое, чтобы компенсировать недостаток калорий. Выход такой, в основные приемы пищи обязатлеьно должен быть быть белок, рыба, яйца, творог или растительные белки фвсоль, горох чечевица, иначе рано или поздно риду к заеданию недостатка сладким.
"Зарядка по утрам"
Делаю.Уже давно
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 завтрак - 13:15 - творог со сливками 17:30 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
велосипед+комплекс на руки и спину
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
много чего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за состояние.
Благодарна Богу за осознания.
Благодарна Мужу за то, что починил водонагреватель, сделал вешалку и попытался починить кран.
Благодарна Мужу за то, что строит для нашей семьи дом и воплощает мечты в реальность.
Благодарна Богу за нашу семью.
Благодарна родителям за то, что забирают Софию, когда появляются дела.
Благодарна Дочке за эмоции которые она нам дарит.
Благодарна природу за чудесную погоду.
Благодарна себе за стремление быть лучше каждый день.
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.нет
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
Вчера готовила баклажаны и запеканку из кабачков.
- 3. Я занимаюсь йогой.
нет, завтра.
Ежедневные показатели

День 5719/05/2014 16:23
"Зарядка по утрам"
да
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 - - 13:00 - - 18:20 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
бф
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
бодифлекс, думаю еще поспать, а-то приболела и сил нет, заметила что в этом случае у меня два выхода либо есть либо спать. заедать больше не хочу, так что заполню отчет и прилягу с наушниками включу либо молитву, либо медитацию либо мантру, а-то мысли одолеют и еще больше устанешь.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна родителям, что вчера посидели с дочкой.
Благодарна жизни, что предоставляет возможность проходить уроки и проживать все непрожитое.
Благодарна нашей семье за то, что она есть.
Благодарна Мужу за все, что делает для нас.
Благодарна Богу за путь, которым он меня направляет.
Благодарна Валяевым за новое видео о том, как мы развиваемся, очередной пазл, которого мне так не хватает.
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.да
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
сегодня приготовила баклажаны, фаршированные овощами с грибами.
- 3. Я занимаюсь йогой.
нет, заболела.
Ежедневные показатели

День 5618/05/2014 10:11
- Выводы и мысли дня
На днях я начала ездить на велосипеде. Первый раз выбрала довольно легкий маршрут, там не было участков, где нужно подниматься в гору. Крути себе педали и все. У нас в селе есть авиадуг, мост через железную дорогу. Сначала поднимаешься в гору, а потом спускаешься. Ну вот решила усложнить себе задачу езды на велике. Думаю попробую заехать и спуститься, а потом обратно в гору и с горы, вот где нужно будет-то поработать ножками. Так и сделала. Приближаюсь к авидугу, заметно снижается скорость. И тут начинаю подниматься. Кручу, кручу, очень усердно кручу и так тяжело, пыхчу вся, смотрю вперед, еще ого-го. В какой-то момент думаю, все не доеду. Потом самоедство, мол слабачка, мышц совсем нет, на какую-то гору заехать не можешь, потом злость, когда это все закончится, а может ну его на хрен(извиняюсь) подъем , может развернуться и обратно. Внутри мысли, мама дорогая как же тяжело, все не могу, нет сил, хватит и тут поднялась и ура! Такое счастье, что я это все преодолела. Поворачиваю голову, а тут кусочек солнышка показалось, рассвет начался. Остановилась, ни о чем не думала, просто наблюдала и наслаждалась тишиной и рассветом. Это было потрясающе красиво! Самое интересное, что с одной стороны полная луна, с другой солнце, которое уже встало.
Потом еду и думаю, а ведь и в жизни так сначала в гору, а потом с горы. Периодами все хорошо, вдохновение прет, энергия прет, аш дух захватывает. А порой сил нет ни на что и жить не хочется так придавливает обстоятельствами. А что дает силы, когда дорога судьбы идет вверх и очень тяжко приходится? Вера. Вера в то, что это все для блага это укрепляет тебя, делает выносливее, опытнее в жизни, помогает решить какие-то задачи. Вера в себя, что ты можешь поднять в эту гору и сделаешь это. Вера в то, что обязательно будет спуск, по которому тебя будет нести и силы будут и огромное желание жить.
Я желаю всем счастья и процветания!!!
"Полезная и любимая еда"
Да)
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:55 - - 14:00 - - 19:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ничего
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
распланировала физический уровень, готовила, читала.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за желание измениться.
Благодарна природе за отличную погодку.
Благодарна Мужу, что рядом.
Благодарна Валяевым за марафон.
Благодарна свекрови и маме, что сидят с доченькой.
Благодарна каждому человеку, который появляется в моей жизни.
Мои цели
1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.Сегодня нет, чувствую мотивация падает.
- 2. Изучать вкусные полезные рецепты.
Да, нашла один простой рецептик.
- 3. Я занимаюсь йогой.
нет