Морская нимфаСаратов +4- Семейное положение
не замужем
Морская нимфаФинальный отчет 24/06/2014 22:03
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон проходил для меня мс периодическими откатами и периодам затишья. В целом, впервые за свою жизнь начала бегать в парке, суммарно набегала около 50 км, было около 10-15 пробежек. Это было потрясающе и по энергии, и по ощущениям! Также изучила разные методы похудения вплоть до сыроединия и фруктоедения, решила правда, что лучше чем правильное питание ничего нет))! Мне понравилось ощущения принятия своего тела в любом состоянии. Ощущения, что я уже стройная и привлекательная и всегда такой была и буду! Не получилось разобраться правда с болезнями, они периодически накатывают на меня и выбивают из колеи. Ищу психосоматические причины и пытаюсь с ними разобраться, но пока как-то плохо у меня это получается.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Странно, но марафон так растянулся, что я уже не помню задания. Психологические были полезными однозначно. Трудными были задания по чистке кишечника, нарисовать тело на ватмане и сделать его коллаж. Приятными и полезными были все задания по наведению красоты и принятию тела.
Как изменилось мое физическое состояние?
Мое состояние менялось весь марафон, от ощущения и реального состояния бодрой стройняшки до полного уныния и болезней. Сейчас что-то среднее. В предвкушении отпуска состояние - спать, спать, спать и отдыхать. Надеюсь, вскоре силы и востановятся и можно будет снова бегать и веселиться.
Какие навыки я освоила за этот период?
Принимать тело, благодарить тело и Бога, и каждый орган, и каждую часть тела.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Да-да-да! Эта цель получилась на все 100%!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Здесь сложнее, но в целом все хорошо
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Каждый день не получилось, но через день - да!
На сколько изменился мой вес?
-1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
Морская нимфаДень 9123/06/2014 01:59
- Выводы и мысли дня
Дача и родители действуют на меня плохо, это обжорство и ничего не делание..(( причем я не знаю, как это изменить. Все плохо
"Письмо благодарности телу"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:45 Кефир утренний перекус 11:15 Гречку, салат завтрак 13:30 Вишню перекус 15:30 Салат, рыбу с картошкой обед 20:00 Банан, шаурму ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Собирание вишни
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдыхала на даче
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Да
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Нет
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 9022/06/2014 11:34
- Выводы и мысли дня
Как-то забывать я стала о марафоне и вместе с ним и о любви к телу. Приятно открыть - и вспомнить свои цели и успехи!
"Письмо благодарности телу"
Оставила на сегодня
- 1. Вчера я легла в ...
01:40
- 2. Сегодня я встала в ...
10:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:20 Гречку с рыбой завтрак 13:05 Вишню перекус 17:10 Картошку с луком обед 21:10 Картошку, мороженно ужин 23:05 Грушу перекус на ночь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Спала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мое прекрасное тело! Спасибо красивый животик! Спасибо мои руки и ножки! Спасибо моя ровная спина! Спасибо мои волосы! спасибо мои глаза, губы, нос! Спасибо кожа лица! Спасибо мое лицо и шея! Спасибо груди и плечам! Спасибо Богу за мое тело! Спасибо мне!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Есть!
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 8618/06/2014 09:57
"Наводим красоту на лице!"
Сделала маску по рецепту из контакта из желатина и угля - классно! Поры очистились и кожа подтянулась
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Кефир, яичницу завтрак 15:05 Вишня, много вишни перекус 16:55 Гречка обед 20:00 Котлета с капустой ужин 22:00 Яблоко, клубника 2-й ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась с подружкой, зарядилась позитивом
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мое любимое тело! Спасибо моя фигура! Спасибо Богу!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Есть
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет, но зато есть новые кроссовки для бега))
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 8314/06/2014 21:29
- Выводы и мысли дня
Кончилась неделя откатов, будем двигаться вперед!
"Наводим красоту на лице!"
Есть!
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Йогурт завтрак 11:30 Макароны с сыром, говядину 2й завтрак 15:00 Рис, курица обед 19:00 Овощи, рыба ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала маску для волос и для лица, помыла и уложила волосы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело! Спасибо Богу! Спасибо мне!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Да-да-да
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Не совсем и все же - да!
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Неа
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 8214/06/2014 11:56
- Выводы и мысли дня
Все ок
"Мое тело для меня...."
По-разному
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Йогурт завтрак 12:20 Макароны, курица 2-й завтрак 15:40 Суп, салат обед 18:30 Пироженные перекус 21:45 Рис с печенкой ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Спала, отдыхала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело! спасибо Богу! Спасибо организму! Спасибо мне!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Есть
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 7911/06/2014 00:26
- Выводы и мысли дня
все ок!
"Мое тело для меня...."
мяшка
- 1. Вчера я легла в ...
00:20
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 Йогурт завтрак 12:00 Картошка с индейкой 2й завтрак 16:30 Тортики обед 21:25 Пицца ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла, наслаждалась погодой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо всем!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Я и так хороша!
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нееет, откат, полнейший
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 7810/06/2014 10:50
- Выводы и мысли дня
Как-то так
"Зарядка по утрам"
Неа
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Макароны с мясом завтрак 15:00 Салат, блинчик, тарталетку обед 19:30 Курицу с рисом, морковный салат, шоколадку ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Носила красивую одежду
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мое красивое тело! Спасибо мои ножки и ручки! Спасибо мой животик! Спасибо мои волосы! Спасибо лицо! Спасибо кожа! Спасибо спинке! Спасибо родителям! Спасибо Богу!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Средне
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет пока
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 7305/06/2014 11:53
- Выводы и мысли дня
Отдыхаю, т.е. работаю, но отдыхаю от стройности))
"Зарядка по утрам"
Странно, что это задание дали только сейчас под конец марафона, я стала делать зарядку с самого начала. Но последние недели начался откат, и сейчас я ничего не делаю.
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 Рыба с гречкой завтрак 14:00 Салат обед 17:10 Тортик перекус 19:45 Яичница с курицей и помидором ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулочка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла и уложила красиво волосы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мое тело! Спасибо мой животик! Спасибо мой иммунитет! Спасибо мои ножки! Спасибо моя спинка! спасибо мои волосы! Спасибо мне! Спасибо Богу!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю в любом!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
В целом да, местами нет, и все-таки люблю себя полностью!
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет пока
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 7103/06/2014 11:42
- Выводы и мысли дня
Откат-откат! Но главное! Я люблю себя)!
"Полезная и любимая еда"
Да-да! У меня это гречка и овощи и фрукты
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 Рыбу с рисом завтрак 12:30 Мороженное перекус 15:20 Помидор перекус 20:00 Гречка ужин 22:30 Салат перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Спала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело! Спасибо мне! Спасибо Богу!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
ну как сказать
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
неа
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 7002/06/2014 00:35
- Выводы и мысли дня
Да здравствует супер-откат! Но все равно - все будет прекрасно))!
"Полезная и любимая еда"
О да! Сегодня был день обжорства! Просто супер откат за весь марафон!
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Яичницу с сосиками и салом! завтрак 13:30 Шоколадка, козинак перекус 18:35 Салат, чечевиц а с сосиской, пельмени обед + ужин 21:00 Мороженное перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Спала, наслаждалась дачей
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело! Спасибо желудок! Спасибо мой мозг! Спасибо моему чувству юмора!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
За один день откатилась на два месяца назад. Я колобок))
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Неа