Радостная Наташка-ОчаровашкаГатчина +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
2
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 5013/05/2014 22:20
"Смотрим родовой аспект"
поразмышляла на тему
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша завтрак 14:00 яйцо с сосиской обед 19:55 макароны с сыром ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4912/05/2014 21:57
"Смотрим родовой аспект"
посмотрю завтра
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша звтрак 15:00 котлета с зеленой фасолью обед 20:00 рыба с овощным салатом ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4609/05/2014 22:32
"Танцуем!"
танцуем
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 яичница завтрак 13:50 курица с картошкой обед 20:00 в гостях чай с печеньем перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4508/05/2014 21:23
"Танцуем!"
танцую часто с детьми
- 1. Вчера я легла в ...
23:45
- 2. Сегодня я встала в ...
08:39
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша завтрак 14:00 картошка с баклажанами обед 19:00 куриный суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4407/05/2014 19:30
"Заряжаем воду... любовью!"
заряжу на ночь
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша завтрак 12:00 чай с печеньем перекус 15:30 суп чечевичный обед 19:10 яичница с фасолью ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком полчаса
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
не получается
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4205/05/2014 21:42
"Заряжаем воду... любовью!"
надеюсь завтра
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 каша из овсяных отрубей завтрак 15:00 овощи с курицей обед 20:30 суп с чечевицей и торт ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
почти никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 4104/05/2014 22:36
"Маникюр и педикюр"
ничего
- 1. Вчера я легла в ...
02:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 чай с блинами завтрак 14:00 мясо с макаронами обед 19:30 курица с картошкой ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
почти никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прогулка с мужем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!ничего
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
ничего
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 3902/05/2014 22:59
"Маникюр и педикюр"
ногти подпилила на руках
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша завтрак 13:30 салат и крабовые палочки обед 19:30 кофе с пышками ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка и ношение детей на руках
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
гуляли с семьей по центру Питера
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
не совсем
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
коса
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 3801/05/2014 21:23
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
так и не дошла до задания
- 1. Вчера я легла в ...
01:15
- 2. Сегодня я встала в ...
09:44
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 овощи с яичницей завтрак 14:00 овощи и салат обед 17:30 чай с блинами ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
помылась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!самомассаж с цитрусовым маслом
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
не совсем
Ежедневные показатели
Радостная Наташка-Очаровашка
Подписаться на отчеты
День 3730/04/2014 22:40
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
постараюсь завтра заняться этим
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 каша из овсяных отрубей завтрак 13:00 спагетти и курица обед 18:30 овощная запеканка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка, полы во всей квартире, окно, посуда...
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем полчаса с детьми
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!нет
- 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
нет
- 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет