- Семейное положение
замужем
Финальный отчет 26/06/2014 03:00
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон лично для меня был полезен тем, что позволил мне на саму себя посмотреть другими глазами: найти причину переедания. Честно и откровенно посмотреть в глаза своим лишним килограммам. А ещё я вдруг осознала, что живу в бедности, при наличии изобилия. Ваше видео, Оля, где вы говорите, что не надо есть все яблоки, они и в природе портятся и это нормально - повергло меня в шок и дало облегчение одновременно! Я разрешила себе не доедать, не штопать рваные колготки, не убиваться на кухне, пытаясь переработать все фрукты, что собрала с дерева и много ещё чего. Пришлось завести отдельную тетрадь даже. У меня появилось "разрешение" вздохнуть полной грудью и разрешить себе порадоваться тому, что есть, а не испытывать постоянное чувство вины. Из-за этого чувства вины с меня тянули деньги все, кто только мог, а сейчас я как Пьер Безухов вдруг обнаружила, что могу сказать нет. Я учусь управлять собой, прежде всего чувствовать себя. Потому как даже при наличие дорогой одежды и прочих безделушек, я их не носила, я их берегла на "особый" случай: украшения в сейф, туфли и сумки в чехольчики и красиво их расставила на полке, а я как обычно в спортивных штанах и футболке. Вдруг фраза Скарлет из "унесённые ветром" про то, что вот у неё будет то и то и она станет вся такая добрая и хорошая непременно, а Ретт Батлер ей говорит "не станешь - чётко зазвучала в моём сознание, что я всё чего-то жду, что будет лучше, что денег должно быть больше, что я не могу себе позволить. И что это особое время никогда не настанет!! Сейчас действуй. А я всё летаю в облаках, но не в настоящем. Ещё я приобрела программу родовые сценарии т к быстро поняла, что заедаю свои детские комплексы и накопленные обиды и я стала это разгребать ( я и раньше пыталась что-то с этим делать)но сейчас я так взялась за это, что даже купила папе и маме открытку( я живу далеко) и решила искренне каждого поздравить с днём рождения, не смотря на то, что мой папа из дома выгнал мою маму и мама живёт в деревне. Я от беспокойств себе места не находила, думала где взять денег, чтобы хоть комнату в общежитии купить…Как только я сказала папе, что люблю его, что хочу им гордится, что он был чудесным папой ( а хорошего примерно 20% на 80 плохого) я наревела три ведра слёз и он..умер, в самую Пасху в середине марафона..меня очень поддержали девочки на марафоне, очень!! Огромное им спасибо.. И вот, похоже, что я нащупала гармонию и баланс и берегу это чувство так же нежно и трепетно как редкий вид орхидеи. Благодарю Ольгу Валяеву и всех девочек за поддержку и любовь. Люблю вас нежно и желаю всем счастья.!!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
С самого начала я настроилась на выполнение всех заданий по максимуму и только в самом конце, когда марафон стройности и марафон женственности пересеклись - стало сложно, очень сложно написать письмо своему телу и написать письмо родителям. Я вдруг почувствовала себя опустошённой. Я очень рада продолжить работу над собой в МЖ, но и МС мне тоже очень хотелось закончить достойно. В результате, письмо благодарности телу пишу уже после финального отчёта. И ещё, я заметила, что некоторое девочки бросили МС, как только открылся МЖ и быстренько туда переместились. МС надоел уже, а МЖ - что-то новенькое и девочек больше…Оля, если сможете, разграничьте марафоны, очень много тех, кто соблазняется на что-то новое, не доделав старого. Пусть они следуют друг за другом и плавно перетекают из одного в другой.
Как изменилось мое физическое состояние?
Моё физическое состояние не то чтобы изменилось, оно полностью перевернулось. Такое ощущение, что я до этого ходила на голове и только-только научилась стоять на ногах. Я познакомилась сама с собой. А до марафона стройности я жила сама по себе, а тело так вообще отдельно. Я считала себя неуклюжей баржой, а сейчас я смотрю на себя как на цветочек и всё-время с телом разговариваю, с собой разговариваю. Конечно, это ещё только самое начало, но надо же с чего-то начинать и я решила, буду работать над собой, пусть в час по чайной ложке, но зато и результат будет иной. Обычно, я быстро загораюсь и потом так же быстро сдуваюсь и всё возвращается на круги своя. Такое ощущение, что я сама себя замуровала в стене, а сейчас пытаюсь её разобрать, а стена такая большая и тяжёлая, как египетские пирамиды, пойди подвинь такие горы - но я знаю, что справлюсь!!
Какие навыки я освоила за этот период?
Я стала наблюдать за собой, например, я хорошо умею красить ногти, но не умею красится. Девочки в марафоне подсказали, с чего начать. И я познакомилась с блогом Елены Крыгиной. Мне очень не нравится моя ненавистная работа и я решила её бросить и в этом мне помогла Олеся Новикова на сайте создай себя заново. Когда в марафоне появилось задание пройти детокс-программу, я нашла замечательный сайт salatshop.ru где прошла 7 дневный курс детокс-программы, которая перевернула моё представление о здоровом образе жизни, что такое еда и и с чем её едят. И эта программа настоятельно советует провести гидроколоноскопию( как и в марафоне, а я сначала даже не знала куда с этим податься). И тут оказалось, что рядом с моим домом есть салон, гле проводят эту процедуру - я записалась. Как только я стала готова меняться, на меня сошла лавина информации что делать и куда идти. Я могу сказать, что во истину если хочешь - найдёшь время, а если нет - причину. С марафона стройности начинается мой путь к обретению совей женственности. Я точно могу сказать, что марафон научил меня чувствовать саму себя, а это самое главное. Я пришла на марафон какой-то замороженной замухрышкой, а выхожу с ощущением, что моё я - это хрупкая, но такая гибкая орхидея ( так я себя перемеиновала по заданию и так себя и называю за глаза).
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Перестать кусочничатьПерестала. Нашла статью на сайте salatshop.ru о правильных перекусах и следую этим простым правилам.
- 2. Научиться печатать вслепую
научилась - я дошла до 73упражнения в программе соло на клавиатуре и сейчас медленно, но набираю этот текст всеми 10ю пальцами!! Я - молодец!!
- 3. похудеть на 2 кг
Я похудела на 1 кг. Но как оказалось, я совсем и не толстая. Просто не в тонусе, для полного счастья мне нужно скинуть самый последний кг. - он самый трудный. И ещё, надо удержать свой вес и я знаю, что я это сделаю. Медленно, но верно меняю весь режим питания.
На сколько изменился мой вес?
-1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Да
День 6325/05/2014 22:34
- Выводы и мысли дня
Так, я не поняла, когда же конец марафона. У меня на календаре 25 мая. Сказали, что марафон закончится 24.
"Письмо благодарности телу"
нет, не написала. У меня выходной.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 смуфи завтрак 09:25 огурцы с козьим сыром голодна 11:35 греча с укропом и помидорки обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вещи постирала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьда
- 2. Научиться печатать вслепую
да
- 3. похудеть на 2 кг
немножко
Ежедневные показатели
День 6225/05/2014 00:19
- Выводы и мысли дня
В марафоне женственности надо писать письмо родителям, а здесь телу -у меня уже ум за разум. Всё-таки очень не удобно, что марафоны друг на друга наложились. Я устала.
"Письмо благодарности телу"
напишу
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 смуфи завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю и благодарю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьда
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю
- 3. похудеть на 2 кг
1 кг ушёл
Ежедневные показатели
День 6123/05/2014 22:29
- Выводы и мысли дня
Сегодня мой 5 день на детокс программе на сайте салатшоп и у меня случился прорыв!! Я не хочу сладкого, совсем не идёт, а раньше я каждую трапезу заканчивала или печенькой или конфеткой. Иду в магазин за продуктами и смотрю на все эти вкусности как на игрушки. Что там полезного? А ещё сегодня была на йоге, разглядывала себя и других людей в зеркало и поняла, что хочу быть стройной и подтянутой, чтобы всё везде гармонично было. Вот сейчас у меня небольшой перебор с весом и мне не идёт вот такая попа, как тыква. В юбке не видно, но как разденешься - самой не приятно. Так хочется быть красивой, а ничего для этого не делаю…пора-пора любить себя и своё тело!!
"Наводим красоту на лице!"
Вчера сделала маску, купила в магазине и мне не понравилось совсем. Лицо стало красное, слегка пощипывает. Решила эту маску делать на грудь и попу..у меня все крема на попу выливаются, под девизом всё что не подошло на лицо, подтянет кожу на попе!!)))
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 овощной напиток завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога, упражнения, ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маску для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьперестала
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю, но медленно очень, прямо очень
- 3. похудеть на 2 кг
пока всё там же 115
Ежедневные показатели
День 6022/05/2014 22:44
- Выводы и мысли дня
Совершаю много не нужных, не обдуманных покупок. И пришлось занять у мужа денег, на что он мне сказал, что вот какие нам дети, ты даже деньги не умеешь правильно тратить. Голодать что ли будешь с ребёнком? И ведь он прав!!
"Наводим красоту на лице!"
наводим, потёрла яблочко на тёрке, наложила на лицо
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:35 сок завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба, упражнения
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ванну приняла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьперестала
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю
- 3. похудеть на 2 кг
115 фунтов
Ежедневные показатели
День 5922/05/2014 01:01
- Выводы и мысли дня
Очень хочется видеть без очков. Смотреть на мир чётко и ясно. А я без очков не вижу ни в близи, ни в дали. А всё потому, что считала, что мир, в котором мы живём не справедливый и жестокий. И была рада, когда мне прописали мой первые очки - думала сойду за умную. Теперь у меня ума палата, да ключи потеряны. Прошу прощения у моих глазок, у мира, который нарисован цветными красками, а не только чёрными. Решила попробовать восстановить своё зрение. Вот на этом сайте много полезной информации - www.seeactive.by
"Мое тело для меня...."
Моё тело для меня - мой друг. Хожу и повторяю как заклинание. Стало проще переживать приступы голода или не удовлетворения после очередной порции салата))
- 1. Вчера я легла в ...
21:42
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 чай из трав, пюренапиток, банан завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю моё тело, что стойко переносит детокс программу
Мои цели
1. Перестать кусочничатьперестала, только фрукты
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю
- 3. похудеть на 2 кг
300 гр. скинула, а так всё те же 52.
Ежедневные показатели
День 5821/05/2014 01:18
- Выводы и мысли дня
Из-за детокс программа я хожу голодная…ломка идёт, организм с трудом приспосабливается. Хочется хлеба и макарон, а ничего такого нельзя. Состояние голода - оно самое противное.
"Мое тело для меня...."
баржа…я работаю над собой, меняю своё отношение к себе
- 1. Вчера я легла в ...
21:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:05 сок завтрак 13:20 салат, банан обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба, упражнения
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ванну приняла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю - спасибо
Мои цели
1. Перестать кусочничатьнет
- 2. Научиться печатать вслепую
урок 73
- 3. похудеть на 2 кг
нет
Ежедневные показатели
День 5719/05/2014 22:03
- Выводы и мысли дня
Надо сменить работу, на что-то более полезное и продуктивное. Даже хорошая зарплата не помогает, ненавижу всех и вся и саму себя!!
"Зарядка по утрам"
На йогу сходила утром.
- 1. Вчера я легла в ...
21:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 пюренапиток завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога, ходьба, упражнения
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
волосы помыла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю небеса, мужа, родителей.
Мои цели
1. Перестать кусочничатьхорошо
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю
- 3. похудеть на 2 кг
нет
Ежедневные показатели
День 5619/05/2014 01:35
- Выводы и мысли дня
Завтра начинаю программу детокс на 7 дней
"Зарядка по утрам"
я её делаю когда как получиться - когда утром, когда днём
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 напиток пюре, хлеб завтрак 10:20 финики голодна 13:20 овощи, дал, кинва обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
духи и помада
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо всем большое
Мои цели
1. Перестать кусочничатьда
- 2. Научиться печатать вслепую
да
- 3. похудеть на 2 кг
нет
Ежедневные показатели
День 5517/05/2014 22:10
- Выводы и мысли дня
Нашла очень хороший сайт www.salatshop.ru а там есть программа детокс и я в неё записалась и снова провожу чистку организма.
""
Значит пока ничего не делать?
- 1. Вчера я легла в ...
21:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:20 напиток-пюре завтрак 10:00 салат, чай, финики голодна - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхаю
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьДлеаю правильные перекусы
- 2. Научиться печатать вслепую
печатаю
- 3. похудеть на 2 кг
худею
Ежедневные показатели
День 5416/05/2014 22:52
- Выводы и мысли дня
Грустно почему-то. Устала. Очень много информации. Нашла хорошую статью про правильные перекусы. http://salatshop.ru/post/82078308145 Буду есть правильно!!
"Полезная и любимая еда"
Я поняла, что мне дома всегда нужны бананы!!
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 напиток-пюре, банан завтрак 11:15 апельсин перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
музыку слушала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю
Мои цели
1. Перестать кусочничатьда
- 2. Научиться печатать вслепую
да
- 3. похудеть на 2 кг
нет