Марафон Стройности: Женщины, которые меняют Мир, меняя себя!

Чем полезен для меня был марафон?

Самое главное и самое ценное - я наконец-то стала налаживать связь со своим телом.. перестала его ненавидеть, я стала и стараюсь относиться к нему как к другу, а не как к тому, что нужно уничтожить сжечь и закопать. Мягко выражаясь

И да, моя мама неожиданно решила следить за собой, у неё тоже свой марафон стройности начался (и успешно) при том ,что о том, чем я занималась, она соовсеем не знает, вооть хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Воу воу воу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Несмотря на то, что я ем как слон и вообще иногда не вовремя я сбросила 2,5 кг!!!! И при том, что я соовсем забыла какой кг результат я себе поставила, я всё равно пришла к нему!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВАААААААААААААААААААААААУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Бог есть хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Спасибо Тебе Господи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Маагияяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! %DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Пойду картофльных котлет пожарю)) хехе)) хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Самое трудное - это безусловно записывать свою еду по часам!!!!!!!!! ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЭТО ПРООСТО УУЖАААС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я просто не могла свыкнуться с мыслью, что мне каждый свой перекус нужно запоминать, да и ещё с точностью до минуут!!!! Меня это задание бесило неимоверно!! И поэтому я не стала себя травмировать и забила на него естественным образом хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Самое полезное - это "Моё тело для меня" - после него я наконец-то стала чувствовать своё тело другом, а не объектос cтыда и ужаса, боли и прочих прекрасностей! И да, ещё письмо обид телу! И тАааанннцыыы хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Конечно)) Ну и по уходу за лицом и волосами тоже здорово)) вооть хDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Самое трудное - это коллаж тела, его очистка, разбор коллажа и письма, благодарности и обид.. Последние 3 пока так не сделала.. нo собираюсь устроить чистку себе и написать письмо.. под настроение хочу и вообще.. Всё будет хорошо.. Воооть 8}}}}}}}}}}}}}}}}

Как изменилось мое физическое состояние?

Я стала фольше себя чувствовать, что нужно сделать очистку организма, например, и что от искуственных сладостей меня тошнит 8}}}}}}}}

Какие навыки я освоила за этот период?

Благодарить своё тело и танцевать))) Оказывается благодарности оочень нравятся телу!!!

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Минус.

Но я хотя бы понимаю, что объедаюсь, потому что маюсь ерундои и не занимаюсь интересными вещами.. компенсирую счастье, так сказать..

Нет, разбиралась с завалами негативных эмоций, писала Утренние страницы, пока я могу делать что-то одно и я выбираю страницы.. а никак не могу сесть за пожелание счастья.. странно.. Надеюсь, что всё исправиться!! Воот..

-

Но я всё равно хочуууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

На сколько изменился мой вес?

-2.5 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Почти

Чем полезен для меня был марафон?

Повернул меня лицом к телу)) Я получила то, зачем пришла - я стала более внимательна к телу, лучше стала его чувствовать, более благодарна и как-то ближе к нему, стала нежнее и учусь быть заботливее. Это только начало перемен, марафон задал направление, помог пережить новые чувства и ощущения, начало формироваться новое отношение к телу. Очень рада вниманию к осанке

Я похудела на 3 кг, теперь хочу больше подтянутости)) Платье волшебное не выбирала, мои меня устраивают, новые платья покупать буду, ориентируясь на свой вес

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Задания выполняла в свободном режиме, это четвертый марафон подряд и это уже чувствовалось, особенно, когда один марафон накладывался на другой. Некоторые буду доделывать. Некоторые делаю регулярно. Полезны были все задания, очень понравилась процедура с маслом, пока сделала только для стоп

Как изменилось мое физическое состояние?

Хочется больше двигаться, до этого больше спать. А так как уже спать я себе разрешаю сколько хочу по возможности, то наверное, уже выспалась))) хочу двигаться.

Какие навыки я освоила за этот период?

Благодарность телу и очень этому рада, еще, чтобы вкусная и полезная еда была рядом. Продолжаю уделять время осанке

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

частично, буду продолжать

частично, но буду продолжать

да

На сколько изменился мой вес?

-3 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Почти

Чем полезен для меня был марафон?

марафон для меня был полезен тем, что я стала больше любить свое тело, больше ухаживать за телом. Задумалась о питании, разложила по полочкам свои пристрастия, но привычки не изменила.

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Самыми легкими заданиями для меня были задания по уходу за собой. Самым трудным заданием для меня было выговориться. Я его так и не выполнила. Полезным для меня было задание следить за своей осанкой, письмо обид помогло осознать чувства.Полезна была работа с коллажем, которая позволила увидеть места над которыми надо работать. И это задание мне больше всех понравилось.

Как изменилось мое физическое состояние?

Я стала больше любить свое тело и стала более раскрепощенней. Больше стала принимать свое тело таким, какое оно есть. Я не ставлю теперь похудение во главу угла.

Какие навыки я освоила за этот период?

Сейчас стараюсь как минимум полчаса в день ходить пешком. Каждый день в голове отслеживаю сколько воды выпила. Стала заниматься самомассажем и, вообще, ухаживать больше за телом и собой.

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Каждый день не удавалось, но как минимум 2 раза в неделю я ходила. В последние 2 недели, в связи с дачным сезоном, стала ходить реже.

Стала пить больше воды, чем раньше. Несколько дней получалось пить з литра в день. Почти перестала обьедаться. Но вечером, также, могу обильно поужинать.

Почти каждый день удавалось Так что считаю, что удалось.

На сколько изменился мой вес?

1 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Нет

Чем полезен для меня был марафон?

Марафон лично для меня был полезен тем, что позволил мне на саму себя посмотреть другими глазами: найти причину переедания. Честно и откровенно посмотреть в глаза своим лишним килограммам. А ещё я вдруг осознала, что живу в бедности, при наличии изобилия. Ваше видео, Оля, где вы говорите, что не надо есть все яблоки, они и в природе портятся и это нормально - повергло меня в шок и дало облегчение одновременно! Я разрешила себе не доедать, не штопать рваные колготки, не убиваться на кухне, пытаясь переработать все фрукты, что собрала с дерева и много ещё чего. Пришлось завести отдельную тетрадь даже. У меня появилось "разрешение" вздохнуть полной грудью и разрешить себе порадоваться тому, что есть, а не испытывать постоянное чувство вины. Из-за этого чувства вины с меня тянули деньги все, кто только мог, а сейчас я как Пьер Безухов вдруг обнаружила, что могу сказать нет. Я учусь управлять собой, прежде всего чувствовать себя. Потому как даже при наличие дорогой одежды и прочих безделушек, я их не носила, я их берегла на "особый" случай: украшения в сейф, туфли и сумки в чехольчики и красиво их расставила на полке, а я как обычно в спортивных штанах и футболке. Вдруг фраза Скарлет из "унесённые ветром" про то, что вот у неё будет то и то и она станет вся такая добрая и хорошая непременно, а Ретт Батлер ей говорит "не станешь - чётко зазвучала в моём сознание, что я всё чего-то жду, что будет лучше, что денег должно быть больше, что я не могу себе позволить. И что это особое время никогда не настанет!! Сейчас действуй. А я всё летаю в облаках, но не в настоящем. Ещё я приобрела программу родовые сценарии т к быстро поняла, что заедаю свои детские комплексы и накопленные обиды и я стала это разгребать ( я и раньше пыталась что-то с этим делать)но сейчас я так взялась за это, что даже купила папе и маме открытку( я живу далеко) и решила искренне каждого поздравить с днём рождения, не смотря на то, что мой папа из дома выгнал мою маму и мама живёт в деревне. Я от беспокойств себе места не находила, думала где взять денег, чтобы хоть комнату в общежитии купить…Как только я сказала папе, что люблю его, что хочу им гордится, что он был чудесным папой ( а хорошего примерно 20% на 80 плохого) я наревела три ведра слёз и он..умер, в самую Пасху в середине марафона..меня очень поддержали девочки на марафоне, очень!! Огромное им спасибо.. И вот, похоже, что я нащупала гармонию и баланс и берегу это чувство так же нежно и трепетно как редкий вид орхидеи. Благодарю Ольгу Валяеву и всех девочек за поддержку и любовь. Люблю вас нежно и желаю всем счастья.!!

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

С самого начала я настроилась на выполнение всех заданий по максимуму и только в самом конце, когда марафон стройности и марафон женственности пересеклись - стало сложно, очень сложно написать письмо своему телу и написать письмо родителям. Я вдруг почувствовала себя опустошённой. Я очень рада продолжить работу над собой в МЖ, но и МС мне тоже очень хотелось закончить достойно. В результате, письмо благодарности телу пишу уже после финального отчёта. И ещё, я заметила, что некоторое девочки бросили МС, как только открылся МЖ и быстренько туда переместились. МС надоел уже, а МЖ - что-то новенькое и девочек больше…Оля, если сможете, разграничьте марафоны, очень много тех, кто соблазняется на что-то новое, не доделав старого. Пусть они следуют друг за другом и плавно перетекают из одного в другой.

Как изменилось мое физическое состояние?

Моё физическое состояние не то чтобы изменилось, оно полностью перевернулось. Такое ощущение, что я до этого ходила на голове и только-только научилась стоять на ногах. Я познакомилась сама с собой. А до марафона стройности я жила сама по себе, а тело так вообще отдельно. Я считала себя неуклюжей баржой, а сейчас я смотрю на себя как на цветочек и всё-время с телом разговариваю, с собой разговариваю. Конечно, это ещё только самое начало, но надо же с чего-то начинать и я решила, буду работать над собой, пусть в час по чайной ложке, но зато и результат будет иной. Обычно, я быстро загораюсь и потом так же быстро сдуваюсь и всё возвращается на круги своя. Такое ощущение, что я сама себя замуровала в стене, а сейчас пытаюсь её разобрать, а стена такая большая и тяжёлая, как египетские пирамиды, пойди подвинь такие горы - но я знаю, что справлюсь!!

Какие навыки я освоила за этот период?

Я стала наблюдать за собой, например, я хорошо умею красить ногти, но не умею красится. Девочки в марафоне подсказали, с чего начать. И я познакомилась с блогом Елены Крыгиной. Мне очень не нравится моя ненавистная работа и я решила её бросить и в этом мне помогла Олеся Новикова на сайте создай себя заново. Когда в марафоне появилось задание пройти детокс-программу, я нашла замечательный сайт salatshop.ru где прошла 7 дневный курс детокс-программы, которая перевернула моё представление о здоровом образе жизни, что такое еда и и с чем её едят. И эта программа настоятельно советует провести гидроколоноскопию( как и в марафоне, а я сначала даже не знала куда с этим податься). И тут оказалось, что рядом с моим домом есть салон, гле проводят эту процедуру - я записалась. Как только я стала готова меняться, на меня сошла лавина информации что делать и куда идти. Я могу сказать, что во истину если хочешь - найдёшь время, а если нет - причину. С марафона стройности начинается мой путь к обретению совей женственности. Я точно могу сказать, что марафон научил меня чувствовать саму себя, а это самое главное. Я пришла на марафон какой-то замороженной замухрышкой, а выхожу с ощущением, что моё я - это хрупкая, но такая гибкая орхидея ( так я себя перемеиновала по заданию и так себя и называю за глаза).

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Перестала. Нашла статью на сайте salatshop.ru о правильных перекусах и следую этим простым правилам.

научилась - я дошла до 73упражнения в программе соло на клавиатуре и сейчас медленно, но набираю этот текст всеми 10ю пальцами!! Я - молодец!!

Я похудела на 1 кг. Но как оказалось, я совсем и не толстая. Просто не в тонусе, для полного счастья мне нужно скинуть самый последний кг. - он самый трудный. И ещё, надо удержать свой вес и я знаю, что я это сделаю. Медленно, но верно меняю весь режим питания.

На сколько изменился мой вес?

-1 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Да

Чем полезен для меня был марафон?

Всем. Я жила в ритме марафона, не напрягаясь.

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Письма благодарности телу.

Как изменилось мое физическое состояние?

Я стала более спокойная и плавная и принимающая.

Какие навыки я освоила за этот период?

Лежу почти каждый день на валике и вытягиваюсь.

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Самое трудное задание. Не всегда получалось.

Не всегда выполняла.

Вот этот пунк получился.

На сколько изменился мой вес?

0 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Нет

Чем полезен для меня был марафон?

Марафон проходил для меня мс периодическими откатами и периодам затишья. В целом, впервые за свою жизнь начала бегать в парке, суммарно набегала около 50 км, было около 10-15 пробежек. Это было потрясающе и по энергии, и по ощущениям! Также изучила разные методы похудения вплоть до сыроединия и фруктоедения, решила правда, что лучше чем правильное питание ничего нет))! Мне понравилось ощущения принятия своего тела в любом состоянии. Ощущения, что я уже стройная и привлекательная и всегда такой была и буду! Не получилось разобраться правда с болезнями, они периодически накатывают на меня и выбивают из колеи. Ищу психосоматические причины и пытаюсь с ними разобраться, но пока как-то плохо у меня это получается.

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Странно, но марафон так растянулся, что я уже не помню задания. Психологические были полезными однозначно. Трудными были задания по чистке кишечника, нарисовать тело на ватмане и сделать его коллаж. Приятными и полезными были все задания по наведению красоты и принятию тела.

Как изменилось мое физическое состояние?

Мое состояние менялось весь марафон, от ощущения и реального состояния бодрой стройняшки до полного уныния и болезней. Сейчас что-то среднее. В предвкушении отпуска состояние - спать, спать, спать и отдыхать. Надеюсь, вскоре силы и востановятся и можно будет снова бегать и веселиться.

Какие навыки я освоила за этот период?

Принимать тело, благодарить тело и Бога, и каждый орган, и каждую часть тела.

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Да-да-да! Эта цель получилась на все 100%!

Здесь сложнее, но в целом все хорошо

Каждый день не получилось, но через день - да!

На сколько изменился мой вес?

-1 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Почти

Чем полезен для меня был марафон?

Подружилась с телом

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Самое полезное - про восприятие тела как друга

Как изменилось мое физическое состояние?

Тело подлечила, больше забочусь

Какие навыки я освоила за этот период?

Понимать физические причины эмоционального состояния

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

+

+-

-

На сколько изменился мой вес?

2.9 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Нет

Чем полезен для меня был марафон?

лл

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

лл

Как изменилось мое физическое состояние?

лл

Какие навыки я освоила за этот период?

лл

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

лл

лл

лл

На сколько изменился мой вес?

-1.2 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Да

Чем полезен для меня был марафон?

На мой взгляд, марафон не доработан, как будто сделан наспех. Задания зачастую тривиальны, человек привыкшей приглядывать за собой и без марафона пробовал все предложенное ни раз.

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Коллаж тела- самое интересное задание, трудное(требует много времени, если подходить обстоятельно).

Как изменилось мое физическое состояние?

Не изменилось.

Какие навыки я освоила за этот период?

Ничего нового.

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Как выяснилось не проблема

Начала заниматься.

Утопия

На сколько изменился мой вес?

-1.3 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Нет

Чем полезен для меня был марафон?

Невероятно полезен! Я наконец-то прочувствовала, что если хочешь что-то сделать - то надо просто поднять попу и сделать это) Только тогда будет результат) Огромное за это спасибо!

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Все, связанные с отношением к телу: коллаж, письма обид и благодарностей. Я просто не смогла сесть за них. Но рано или поздно я сумею!

Как изменилось мое физическое состояние?

Я стала намного активнее (хотя все еще люблю поваляться на диване с книгой). Одежда стала свободнее + вижу у себя формирующиеся мышцы, мотивирует)

Какие навыки я освоила за этот период?

Концентрироваться на позитиве и сохранять хорошее настроение)

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

Намного спокойнее отношусь к себе, невероятный прогресс)

Парадокс: вес почти такой же как и в начале марафона. Плюс иинус 2 кг гулял от исходного. Но в процессе марафона я поняла, что важнее все - таки объемы и рельеф, так что все еще впереди!

Тоже есть подвижки: просыпаюсь в районе 8 утра) Правда с утренними упражнениями не получается - приятнее поваляться чуть дольше - но все еще впереди)

На сколько изменился мой вес?

-0.5 кг

Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

Нет