Мисс ЭлегантностьСанкт-Петербург +4- Семейное положение
не замужем
- Количество детей
2
Мисс ЭлегантностьФинальный отчет 26/05/2014 20:51
Чем полезен для меня был марафон?
Я стала думать, что я ем и за чем!
Я стала жить для себя и делать себе приятности каждый день!
Я стала контролировать физическую нагрузку каждый день!
Я стала пить больше воды!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Полезными оказались бодифлекс и японская гимнастика.
Сложными оказалось написать письмо благодарности своему телу и письмо обид.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала активнее и бодрее
Какие навыки я освоила за этот период?
пью воду, стараюсь раньше ложиться и занимаюсь спортом
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучногоне всегда я ем пять раз, почти получилось не есть после 19
мучного ем очень мало
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
и обруч кручу и японскую гимнастику делаю, а еще полюбила бодифлекс
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Я счастлива и здорова!!!
На сколько изменился мой вес?
5.5 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
Мисс ЭлегантностьДень 6325/05/2014 21:40
- Выводы и мысли дня
я буду утром купаться на море, вряд ли в первый день будет интернет, поэтому пишу из дома заранее))))
Есть интернет, все супер, я кайфую!!!
"Письмо благодарности телу"
пишу
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
в самолете
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 кофе чтобы проснуться 13:00 шведский стол отдых 16:10 торт отдых 18:30 шведский стол отдых - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
плавала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прилетела на море
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучногообжиралась
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
-
- 3. Быть счастливой и здоровой!
УРА!!!!
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 6224/05/2014 12:05
- Выводы и мысли дня
Не знаю как завтра будет с интернетом?
Хочу уже побыстрее закончить марафон и наслаждаться отдыхом)
"Письмо благодарности телу"
буду писать в самолете
причем, тело может все!
я и не концентрировала никогда свое внимание на естественных функциях тела!
есть за что поблагодарить
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 кофе чтобы проснуться 11:00 яйцо, сосиска, помидор, огурец, сыр, яблоко завтрак, голодная 15:00 гриной суп обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ с гелем
сборы на море
депиляция
покрасила сама брови и ресницы)))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+++
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Я счастлива, я сегодня улетаю на море!!!!
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 6123/05/2014 23:32
- Выводы и мысли дня
Суетной день, все бегом, так устала, что после работы не разобрала сумки(
Вот вроде планов много, времени мало и все успела)
Очень хочу отдыхать, даже сейчас пишу отчет, а старший показывает вещи, которые берет на море.
"Наводим красоту на лице!"
чистила лицо и освежила маской из огурца
- 1. Вчера я легла в ...
00:18
- 2. Сегодня я встала в ...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 кофе, яблоко завтрак 14:05 суп фасолевый, пюре, печень, салат очень голодная 16:30 вафли проголадалась 18:45 суши и шампанское ужин 22:30 сыр, яблоко, коньяк волнуюсь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
секс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр и педикюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+-+
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
-
- 3. Быть счастливой и здоровой!
я счастлива, завтра ночью лечу на море!!!!!!!!!!!!!!!1
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 6022/05/2014 23:42
- Выводы и мысли дня
Ездила с детками на экскурсию в Токсово
смотрели зубров
проходили индейские испытания
я была психологом, у мамочки был приступ гнева
вообще я молодец!
справилась со всем
на море так и не собралась,
но в мыслях уже там!
осталось на работе продержаться завтра последний день
и суббота на сборы!!!
и в воскресения я буду на море и марафон закончиться)))
"Наводим красоту на лице!"
сегодня был экспрес макияж на экскурсию)))
- 1. Вчера я легла в ...
00:32
- 2. Сегодня я встала в ...
08:32
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 кофе, 2 яйца и салат завтрак 13:15 кешью за компанию 17:00 яблоко, 2 сосиски, помидор, огурец, пряник и печенье на экскурсии 20:30 салат, коньяк, сыр устала - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
бодифлекс
пешеходная экскурсия в Токсово
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
депиляция
экскурсия
мерила вещи
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного---
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
-
- 3. Быть счастливой и здоровой!
такая напряженка перед отъездом, не чувствую себя счастливой
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5921/05/2014 23:40
- Выводы и мысли дня
Ну и денек сегодня!
Ведь как всегда тянула до последнего, и не все успела(
Жара такая, что ничего не хочется(((
"Мое тело для меня...."
Я за время марафона полюбила свое тело, много приятностей делаю для него
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:32
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 кофе чтобы проснуться 10:10 чай, творог, огурец, халва в шоколаде завтрак, голодная 13:45 фасолевый суп и кампот обед 17:10 йогурт полдник 18:45 салат, хлеб с авокадо ужин, очень голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
бодифлекс
фитнес
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сауна
скраб для тела
записалась на депиляцию
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+++
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
-
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Я сегодня почти сдала зачет, надо немного доработать и в отпуск
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5820/05/2014 23:46
- Выводы и мысли дня
Вот реально!
Я везучая!
У меня на кассе приняли карту и я оплатила ей покупки, хотя до этого они несколько часов не могли наладить связь с банком!
Причем сегодня в паспортном столе мне сказали, что меня не про пишут по новому адресу, пока я не поменяю паспорт)))
Вот это судьба, вот это - ДА!!!
я НЕ ПОМНЮ, ЧТОБЫ У МЕНЯ БЫЛА СТРАНИЦА ПОРВАНА)
А там это и оказалось причиной, ох как мне это на руку!
Во первых поменять паспорт, это начать новую жизнь!
это новый этап!
Реально, спасибо марафону!
вот и во вторых, я стала выкидывать хлам, прошла два этапа и вот и третий: замени паспорт и начнешь новую жизнь(словно ВСЕЛЕННАЯ ГОВОРИТ СО МНОЙ)
вот и меняюсь, даже приходиться притормаживать изменения, паспорт реально смогу поменять только после 10 июля;)
И там как попрет!!!
"Мое тело для меня...."
да....
первые два пункта про меня!!!
моё тело - это помеха и враг!
вот и в жизни мне вечно что-то мешает((
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 кофе чтобы проснуться 10:55 творог, огурец и кинза завтрак, голодная 13:45 бульон,салат, кампот обед 16:45 шоколадные конфеты и цикорий полдник 18:45 селедка, хлеб, котлета ужин 20:45 коньяк, сыр. салат за то что везучая - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
бодифлекс
обруч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
головушку помыла бальзамам, а тело гелем ванильным
посмотрела передачу с Павлом Раковым, поняла, что при общении с мужчинами надо быть веселой и интересной)
не поехала чинить планшет
мерила одежду, для того чтобы взять её на море
молилась
болтала с подружкой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
я благодарю свою голову
я благодарю свои ножки
я благодарю свои ручки
я благодарю свое тело, что но стройнеет
я благодарю свои ноготочки
я благодарю свои зубки
я благодарю свои печень
я благодарю свой кишечник
я благодарю свой мозжечек
я благодарю себя за сексуальность
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного++ела много конфет
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Мне сегодня сказали , что я счастливая и везучая!
Слова да Богу в уши!!!
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5719/05/2014 22:31
- Выводы и мысли дня
Сегодня начала собирать хлам, у меня его много и мне очень тяжело расставаться с вещами, и для себя я решила, что буду выкидывать по чуть-чуть, сегодня второй шаг!
И так маленькими шажками я хочу за лето расстаться с прошлым!
"Зарядка по утрам"
сегодня была японская гимнастика и больше я не успела(((
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 кофе и печенье просто 11:00 драники и рыба завтрак, голодная 13:30 молоко и печенье хотела пить 18:45 кекс и кусок шоколада проголодалась 20:45 помидоры и огурцы голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
мыла окно
стирала
гладила
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
бальзам на волосы
слушала молитвы и молилась
у нас отчетный концерт и я с удовольствием слушала своих деток
уехала с отчетного на тойоте тундра, крутая машина, коллеги умерли от зависти)))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
какая я молодец, столько энергии потратила на подготовку отчетного
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+--
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
-
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Я счастлива, порвала все фотки бывшего,
но здоровье по такой жаре не очень(((
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5618/05/2014 23:45
- Выводы и мысли дня
Сегодня на день рождении я поняла, что можно попробывать все по чуть-чуть и не объесться!
Посмотрим, что завтра скажут весы... уже который раз я понимаю что показатели четверга у меня самые минимальные)))
"Зарядка по утрам"
здорово, а я как раз делаю бодифлекс!!!
еще у меня есть любимая на 15 мин от Синди Крофурд, надо будет завтра сделать!
- 1. Вчера я легла в ...
00:15
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 кофе и шоколад чтобы проснуться 10:30 апельсин завтрак, голодная 12:15 булочка прголодалась 16:15 акрошка, кура, мясо, овощи, палтус, бутерброд с красной икрой, коньяк день рождения 19:25 чай, кексик, 2 шоколадные конфеты, коньяк, яблоко, виноград, апельсин день рождения - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
обруч
бодифлекс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
была на день рождении подруги
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело!
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+--
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
- 3. Быть счастливой и здоровой!
я счастлива поболтать с подружкой и наесться всякими вкусностями!
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5517/05/2014 21:39
- Выводы и мысли дня
Я встала в 5 утра и поехала на рыбалку в первый раз в жизни на реку Бурная!
Как хорошо на природе)))
"Полезная и любимая еда"
я поняла, что спокойно могу обойтись без мяса
и сегодня ела шашлык без удовольствия, только за компания, тк была голодная и думала, что не наемся)))
люблю рыбку, но не поймали)))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 05:30 кофе чтобы проснуться 07:30 сухарики чтоб не укачивало 11:00 шашлык, помидор и огурец, пепси жуткий голод 15:00 творог с салатом обед 18:00 рыбный булон, печенье, конфета, чай с коньяком ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ловила рыбу
гуляла
японская гимнастика
обруч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
встала в 5 утра и поехала на рыбалку в первый раз в жизни!
слушала лекцию Нарушевича
болтала с подружкой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свою головушку
благодарю свои ножки
благодарю свои мысли
благодарю своё тело
благодарю себя за правильные и неправильные решения
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного++-
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
- 3. Быть счастливой и здоровой!
я счастлива и здорова
Ежедневные показатели
Мисс ЭлегантностьДень 5416/05/2014 23:23
- Выводы и мысли дня
Осталась неделя и я на море!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Полезная и любимая еда"
я люблю творог, огурцу, помидоры, салатные листья и сыр
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай с вареньем завтрак 11:00 яйцо, творог, кофе, помидор проголодалась 13:40 щи и кампот обед 16:30 ряженка, цикорий, апельсин полдник 18:00 овощи, мясо, селедка, хлеб, коньяк ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
обруч
японская гимнастика
бодифлекс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
шоколадный гель
новая книга
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного+++
- 2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
- 3. Быть счастливой и здоровой!
Как здорово! я планировала встречу с подругой на завтра, а в результате еду на рыбалку, так что иду спатеньки